指導！——蘇天福（正宏名師苑教師）為中考……

1、熱烈歡迎各位初三學生家長 蒞臨我校交流、指導??！,熱烈歡迎各位初三學生家長 蒞臨我校交流、指導！,——蘇天福（正宏名師苑 教師）,為中考…… 加分！,讓我們一起努力共同托起各位明天的太陽,“等孩子考完了，這顆懸著的心才能放下”,“睡不著覺，經(jīng)常夢見孩子上考場的情景”,焦慮的家長更緊張，相信你的孩子一定行！,請別讓你著急的情緒傳染給孩子，幫了倒忙……,各位都是負責任的家長,指導孩子的原則：

2、 要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。,凡出席的家長一定會有收獲,1、學生如何合理安排復習時間；,2、中考生家長需要注意的事項；,3、針對中考，需要注意的事項；,4、中考期間的安排；,1、指導學生如何合理安排復習時間；,進入五月，復習時間非常寶貴，所以大家要合理安排復習時間，以數(shù)學和英語的復習

3、為例：數(shù)學：經(jīng)過一輪和二輪的復習，基本知識一基本過關(guān)，第三輪的模擬訓練目的是查漏補缺和調(diào)整考試心理，便于以最佳狀態(tài)進入考場，建議考生在做好學校正常的模擬訓練之余，最好使用各區(qū)中考模擬試卷，設(shè)定標準時間，進行自我模擬測驗，每一次測試后，一定要對自己的錯題加以分析總結(jié)。注意在評分時應(yīng)按評分標準進行，不能只看答案不看給分點。英語：建議同學們把一天中記憶力最后的時間來進行英語學習中必須解決的背誦部分，這樣記憶的知識會更牢固，在復習上做到事半

4、功倍。另外，要在不太疲憊時解決自己認為難度較大或者不太有把握的試題，這樣印象會更加深刻，還可以進行舉一反三，對相關(guān)知識進行系統(tǒng)性的復習。當同學們經(jīng)過一段時間的復習而感到疲憊時，可適當回顧與復習一下當天所學的重點內(nèi)容。主動復習與嘗試回憶，是對學習成果很好的鞏固。最后，合理安排時間進行復習的基礎(chǔ)上，保持良好的心態(tài)也同樣重要，這樣才能保證每一天都精力充沛，頭腦清醒，并能保持極高的學習效率，以最終取得中考的勝利。,2、中考生家長需要注意的事項

5、；,2.1、營造一個良好的備考環(huán)境；2.2、設(shè)計一個營養(yǎng)均衡的餐飲食譜2.3、優(yōu)化生物鐘，保持考試期間的興奮度；2.4、合理減壓，保持良好的心情；,2.1、營造一個良好的備考環(huán)境；,用微笑和飽滿的情緒會對孩子產(chǎn)生積極影響，分散孩子沉重的心理壓力，減輕學生對考試的焦慮，不要讓考生總生活在壓抑的環(huán)境中。不要一味拒平時的朋友間來往，不要刻意不看電視、聽音樂。利用茶余飯后孩子學習的間隙時間，一家人也可以在一起說說笑話、唱唱歌等，良好的家

6、庭氣氛有利于緩解焦慮。放手讓孩子做自己的事，通過撫慰，感染與暗示方法，幫助孩子穩(wěn)定情緒，有利于孩子發(fā)揮出正常水平。,2.2、設(shè)計一個營養(yǎng)均衡的餐飲食譜,中考生處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要比成人要多，加上這一時期考生學習壓力比較大，適當補充營養(yǎng)是必要的，平衡膳食很重要。要做到食物多樣，要吃谷類、肉類、蛋和奶，還有吃蔬菜和水果，不同的食物包含的營養(yǎng)素是不同的，有的家長每天盲目的給孩子吃大魚大肉，還購買補品，容易造成肥胖，原料選擇，要注意

7、營養(yǎng)均衡，魚、肉蛋、青菜合理搭配?？忌刻斓牟痛我侠恚@個階段比較辛苦，能量的消耗會比平時快，以三餐為主，加餐為輔，這樣會起到很好的補充作用。,五谷類,第三層,第二層,第四層,第一層,果蔬類,蛋白質(zhì)類,調(diào)味品類,資料來源：中國營養(yǎng)學會,食 物 金 字 塔,五谷類大米、面包、谷類及粉面類食物300-500克,蔬菜類每天約400-500克,水果類每天約100-200克,奶類及豆類奶制品每天100克豆制品每天50克,魚、禽、肉、蛋

8、每天125-200克,油脂類每天不超過25克,,,營養(yǎng)素,,維生素,,碳水化合物,,,,蛋白質(zhì),纖維,礦物質(zhì),脂肪,水,2.3、影響人類健康的6大因素,－－世界衛(wèi)生組織報告指出：自我保健 ．．．．．．．．．．．．60％遺傳因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社會因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 醫(yī)療因素 ．．．．．．．．．．．．8％氣候因素 ．．．．．．．．．．．．7％,2.4、合理減壓，保持良好的心情；,1、要以一

9、顆平常心對待孩子的中考，所以，沒有必要弄得“草木皆兵”，這樣反而會徒增家長的緊張氣氛，給考生帶來無形的壓力；2、適當?shù)募覄?wù)活是學生在緊張、忙碌的學習之余獲得放松和體驗勞動快樂的有效渠道，做一些力所能及的家務(wù)，不僅活躍家庭氣氛，而且能夠提升孩子的綜合能力，更能培養(yǎng)孩子的感恩之心。,人才交流市場,最新設(shè)計,健康狀態(tài)圖表,,N,最好狀態(tài),好的狀態(tài),一般狀態(tài),差的狀態(tài),較差狀態(tài),極差狀態(tài),生病,重病,垂危,死亡,1,2,3,4,5,6,7,8

10、,9,10,健康四大支柱,積極樂觀心態(tài),適量的運動,充足的睡眠,均衡的營養(yǎng),3、針對臨考，需要注意的事項；,3.1、臨考前切勿飲食過飽。飲食過飽后進入考場，容易導致昏昏欲 睡。同時亦不能飲水過多，以免小便漲了而考場又不許離開，最終導致情緒緊張而考試失利。3.2、臨考前切勿緊張復習。要做到大考大玩，小考小玩，不考不玩。臨考前的緊張復習會導致學生的大腦鎖定在某個具體問題上，從而一葉障目，不見泰山。要學會放松。多用腦少用眼。3.3

11、、臨考前必須注意身體健康?？忌慕】禒顩r會直接影響到考生的考試成績，要確保充分的睡眠。3.4、臨考前切勿服用亢奮性或鎮(zhèn)靜藥片以及其他類似藥物。,3.5、考試切勿遲到?？荚嚽氨仨毷煊浛紙龅攸c，并精確計算到達考場的時間。必須提前15分鐘至30分鐘到達考場。這樣，就有足夠的時間調(diào)整因一路奔波而引起的勞累和心理的緊張狀態(tài)。從而以最佳的狀態(tài)參加考試。3.6、考前必須準備好該攜帶的物品。除準考證和身份證外，還必須攜帶2B鉛筆、專用橡皮

12、、套尺、墊板、水筆和考試時允許帶入考場的一切其它物品。切忌丟三落四。3.7、在考試前要弄清考場各項規(guī)章制度，切勿與各項禁令抵觸，導致考試成績作廢。,3.1,3.8、搶時間爭速度?？荚嚂r一定要有強烈的時間觀念，這是考試成功的一個關(guān)鍵因素。以英語為例：（聽力考試因考場統(tǒng)一掌握時間，略。)千萬不要在書面考題前面的單項選擇題、句型轉(zhuǎn)換題等題型上浪費時間，而要把大塊時間放在后面的完形填空題和閱讀理解題以及作文題上。因為后面的題占分值

13、較高，往往錯一個小題就會丟掉2 ~ 4分。遇到前面的小分題不會做時，要快速地在該行的行首或行尾的紙邊空白處作一個記號，以便最后檢查時較容易地找到問題所在之處。然后立即做下一個題。在考試中常常會出現(xiàn)這樣的情況，你在前面的某個題拼命地苦思冥想不得其解時，而答案在后面的試卷中卻得來全不費工夫。,3.2,3.3、,3.9、切勿一做完試題就交卷。一定要檢查、檢查、再檢查！??！不到最后一刻絕不交卷?。?！每年中考和高考中“快速交卷英雄”因

14、搶快速交卷之風頭導致僅僅相差1 ~ 2分而名落孫山者屢見不鮮。前車之鑒，要牢牢記?。。?！3.10、考完一門功課，就要在頭腦中放掉一門。立即做好下一門功課考試的心理調(diào)整與準備。3.11、女生同時還要注意生理周期的問題。如果算出中考期間正是女兒月經(jīng)來潮的時候，請注意提前做好準備，將月經(jīng)周期向后推遲。 具體做法是：正常的月經(jīng)周期為28天+—一天。如果推算下一次的月經(jīng)周期正好開始于中考期間，則于前一次的月經(jīng)第五天

15、開始服用短效避孕藥，每日2片，連續(xù)服用2周后加量為每日4片，直到中考結(jié),3.4,束后停藥。停藥7天后來例假。此方法不易經(jīng)常使用?；蜃襻t(yī)囑。 如果您的寶貝在每次有關(guān)人生重要抉擇的考試中，都能夠堅持按上述方法去做，盡管我們不敢保證他能夠每次成績都考到第一，至少可以保證他能夠在每次的考試中都能夠?qū)⑺乃桨l(fā)揮到極至。 眼光比能力重要！選擇比努力更重要！ 祝

16、：各位親愛的孩子馬到成功！ 正宏名師苑 2013年4月30日,謝謝大家！,1