淺談如何緩解護士壓力

1、,站直了，別趴下,要是你看到的波浪滾動，,減壓啦！,圓圈轉(zhuǎn)動，你就該,有人說：壓力就是女人，多了很麻煩，一個都沒有更麻煩！,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,壓力對每一個人或每一個組織而言，是件很嚴重的事，而減壓，是每一個人必須重視的事，是每一個謀求持續(xù)發(fā)展的，文明的，推行人性化管理的企事業(yè)單位必須重視的事。,C主要內(nèi)容

2、,,1,2,壓力的來源,自我排解壓力的方法,壓力的來源,與工作性質(zhì)有關的壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,護士既是病人的治療執(zhí)行者，又是日常醫(yī)療活動的管理者，還是病人的生活照顧和病人家屬的關心者，事無巨細，均需操勞，容易產(chǎn)生壓力，護理工作的平凡、瑣碎、繁重，超

3、負荷的工作狀態(tài)和長期緊張的腦力勞動，再加上普遍護士缺編和生活無規(guī)律，使護士經(jīng)常精力透支，日積月累對護士的健康產(chǎn)生傷害。,壓力的來源,特殊的工作環(huán)境產(chǎn)生壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,護士的工作環(huán)境—醫(yī)院，是一個充滿焦慮、變化溝通障礙的場所，護士每天要接觸不同性

4、格的病人，應對病人的喜、怒、哀、樂等情緒變化，既要處理各種應急情況，又要承受生死離別的情感沖擊,大部分的護士既是妻子又是母親，肩負工作與家庭的雙重壓力，還要承受因懷孕，分娩，月經(jīng)，更年期等生理變化而出現(xiàn)的心理問題。,壓力的來源,職業(yè)風險性的壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

5、,,,,,,護理行業(yè)是高風險、高責任的服務行業(yè)，由于職業(yè)的特殊性、疾病擔心被傳染各種傳染病，工作中經(jīng)常接觸各種致病因子，如細菌，病毒，放射線等威脅，擁擠的工作空間和不良的空氣。如在護理工作中，經(jīng)常會遇到病人不配合，護士被針刺傷，而病人疑似傳染病，這樣會造成我們嚴重心理恐慌。,,壓力的來源,睡眠紊亂,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

6、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,睡眠是一項重要的生理活動，護士因為受到單獨值夜班、患者夜間病情變化等應激源的刺激，易產(chǎn)生焦慮情緒。值夜班頻繁將導致護士焦慮比例相應增加。同時上夜班為單獨作業(yè)，單獨處理急、危、重癥患者時，因為一個人忙不過來而帶來心理緊張，同時夜班工作容易產(chǎn)生疲倦。,,壓力的來源,護患沖突方面的壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

7、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,護士壓力體現(xiàn)在護患沖突，患者及家屬對護理工作的要求越來越高，護理人員面對患者多樣的情緒變化，也必須壓抑自身的感受，保持冷靜平和、理解的心態(tài)，微笑面對，久而久之，護士在這些關系之間難以找到心理平衡點，容易出現(xiàn)焦慮、 信心不足、精神衰竭等情況,,自我排解心理壓力的方法,,,,,,,,加強心理知識學習,提高自身心理素質(zhì)!,,,,,,,,培養(yǎng)愛崗敬業(yè)精神,提

8、高專科業(yè)務水平!,,,用知識武裝自己,自我排解心理壓力的方法,,運動,,,,生理上的放松能帶來心理上的放松，并有效地改善精神狀態(tài)！,,旅游,,,,游戲,,,,經(jīng)常出去散心，面對名山大川，就會覺得自己的渺小，所有的煩惱也會煙消云散！,,如趣味運動會，情緒與壓力在運動中自然地釋放出來！,保持良好的身體健康狀況,自我排解心理壓力的方法,,,,,,宣泄心中的苦悶與煩惱，得到他們的體諒和安慰，以減少心理負擔！,朋友,坦誠的和領導探討工作的優(yōu)先級別

9、！,領導,取得家庭的理解與支持，使其身心得到放松！,家人,和同事分享你的感受，排憂解難！,同事,良好的人際關系從溝通開始,自我排解心理壓力的方法,保持樂觀情緒，知足常樂,,,A,設身處地，將心比心，學會理解他人，寬容別人。,,,B,對自己充滿自信，對生活和事業(yè)充滿信心,,,C,對他人充滿理解寬容，對社會主動適應的積極狀態(tài),,,D,情緒控制與釋放,我們呼吁大家,醫(yī)院在宣傳方面引導社會輿論，關注護士群體的身心健康!,管理者多理解、關心、愛護

10、護理工作者，改善工作環(huán)境，合理調(diào)節(jié)工作量和工作內(nèi)容。,1,2,3,管理者應經(jīng)常召開護患關系座談會，加強溝通，減輕護士因不被患者及家屬理解而造成的較大心理壓力，促進護患關系向更好的方向發(fā)展。,人生活在世界上，壓力是時刻存在的，但是無論怎樣，我們都要保持一份積極的心理。只有這樣，才能夠出色地完成工作，并讓自己的生活快樂起來，而這正是我們所追求的。 積極的人像太陽