預(yù)防老年性癡呆延緩衰老的十條建議

1、高血壓是最常見(jiàn)的心血管疾病，不明原因?qū)е碌母哐獕海Q為原發(fā)性高血壓，占高血壓患者的95%以上。由明確病因?qū)е碌母哐獕?，稱為繼發(fā)性高血壓。在沒(méi)有用藥的狀態(tài)下兩次以上測(cè)量的血壓：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg即診斷為高血壓。為什么會(huì)得這個(gè)??？與什么因素有關(guān)呢？遺傳，攝鈉過(guò)多，長(zhǎng)期精神緊張，糖尿病，肥胖，吸煙，過(guò)量飲酒等。,原發(fā)性高血壓,有什么表現(xiàn)？通常起病緩慢，早期常無(wú)癥狀，少數(shù)患者可有頭痛，眩暈，氣急，疲勞，心

2、悸，耳鳴等癥狀。后期常有心,腦,腎,血管的損害。心——心絞痛，心肌梗塞，心力衰竭及猝死（突然死亡）。腦——中風(fēng)，包括腦出血和腦梗塞。腎——進(jìn)行性腎硬化。血管——視網(wǎng)膜出血和滲出，主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤。要定期監(jiān)測(cè)血壓，有頭暈頭痛等不適，記得及時(shí)就醫(yī)！怎么治？非藥物治療：合理飲食：少鹽低脂戒煙酒。減輕體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。保持健康的心理狀態(tài)，減少精神壓力。藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議堅(jiān)持服藥，萬(wàn)萬(wàn)不可擅自停藥！,老年癡呆的預(yù)防和

3、保健,老年癡呆癥 (或稱“阿爾茨海默病” )是老年人群當(dāng)中的常見(jiàn)病和多發(fā)病 ,常常給患者帶來(lái)極大的痛苦并嚴(yán)重影響他們的生活質(zhì)量。我國(guó)目前約有 400萬(wàn)到 600萬(wàn)老年癡呆癥患者 ,而且將隨著社會(huì)的老齡化而成倍增加。煙酒嗜好、精神刺激及腦血管病、高血壓、糖尿病和高脂血癥等疾病是血管性癡呆的主要危險(xiǎn)因素。,你知道老年性癡呆的主要表現(xiàn)嗎？,老年性癡呆的表現(xiàn),有關(guān)癡呆的3個(gè)誤解,誤解1 癡呆是衰老的正常結(jié)果事實(shí)上癡呆并不是衰老過(guò)程的一部分

4、。年齡增長(zhǎng)是癡呆的重要的危險(xiǎn)因子，但不是唯一的因子。在80歲以上人群中，大約20%患有癡呆，這意味著80%高齡老人沒(méi)有患上該病。誤解2 假如你患上癡呆，就束手無(wú)策。事實(shí) 盡管對(duì)于大部分癡呆還沒(méi)有靈丹妙藥，但可以從醫(yī)生那里得到大量的忠告、支持和信息。對(duì)于輕度至中度癡呆，藥物也有一定幫助。誤解3 記憶問(wèn)題是老化的一部分事實(shí)任何年齡階段，記性不好都不是正?，F(xiàn)象，應(yīng)該找找原因。隨著年齡增長(zhǎng)，記憶和反應(yīng)速度可有輕微下降，但這通常不會(huì)

5、影響到日常生活。,預(yù)防老年性癡呆,延緩衰老的十條建議,少吃食鹽，開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)。避免用鋁制飲具。戒除煙酒。補(bǔ)充蛋白質(zhì), 維生素A 、C、E 等。頻繁活動(dòng)手指。 預(yù) 防 重 于 治 療! ! !手指運(yùn)動(dòng)可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生 1.將小指向內(nèi)折彎 ,再向后拔 ,反復(fù)做屈伸運(yùn)動(dòng) 10次。2.用拇指及食指抓住小指基部正中 ,揉捏刺激 10次。3.將小指按壓在桌面上 ,用手或其他物反復(fù)刺激之。4.雙手十

6、指交叉 ,用力相握 ,然后突然猛力拉開(kāi)。5.刺激手掌中央 (手心 ) ,每次捏掐 20次。 6.經(jīng)常揉擦中指尖端 ,每次 3分鐘。 每天可在上述方法中選擇 2- 3種交替使用。用時(shí) ,要盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指。飲食也可預(yù)防老年癡呆老年癡呆是可以預(yù)防的。受教育程度越高 ,老年性癡呆的發(fā)病率就越小 ,發(fā)病時(shí)間也越晚 ;另外 ,多食用抗氧化的食物如蔬菜、水果、魚(yú)類以及常喝綠茶 ,不抽煙、少飲酒等都可以預(yù)防

7、老年性癡呆。,老年癡呆的護(hù)理,一、對(duì)日期記憶障礙時(shí) :家屬可使用一個(gè)大的日歷 ,固定放在容易看見(jiàn)的地方 ,每天劃去昨天的日子 ,鼓勵(lì)并幫助老人做這些事。 二、分不清房間或迷路時(shí) :如果分不清家里的每個(gè)房間時(shí) ,可在每一個(gè)房間門(mén)上寫(xiě)上標(biāo)明 ,幫助老人知道自己在什么地方。外出時(shí)一定要有人陪同 ,并在他們的衣袋內(nèi)放一張身份卡 ,寫(xiě)上姓名、地址、電話號(hào)碼。 三、時(shí)間錯(cuò)位時(shí) :癡呆老人容易把白天和夜

8、晚混淆 ,他們會(huì)半夜起來(lái)去散步 ,對(duì)此 ,可放一塊寫(xiě)有白天或夜晚的板子在老人床旁 ,說(shuō)明是夜晚或白天。 四、技能喪失時(shí) :一些患者隨著病情進(jìn)展 ,會(huì)喪失許多生活能力 ,家屬應(yīng)幫助患病的老人盡量保持他們的生活能力 ,允許老人花更多的時(shí)間做一些事 ,如洗碗、掃地、打電話。 五、不能與時(shí)代同步時(shí) :

9、要正確的鼓勵(lì)老人述說(shuō)他們過(guò)去的事情 ,使他們感到被重視、被尊重 ,鼓勵(lì)幾個(gè)老人在一起懷舊。,六、情緒不良時(shí) :患者因長(zhǎng)期呆在家里使心情不愉快 ,家屬要主動(dòng)與患者交流 ,多陪老人外出 ,或一起看電視?；贾囟劝V呆的老人不能跟上電視畫(huà)面的變化 ,可用錄音機(jī)放他們知道的老歌。當(dāng)交談?wù)系K時(shí) ,可采用非語(yǔ)言交流方式 ,通過(guò)面部表情或肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)或了解老人的思想。 　　七、行為異常時(shí) :行為異常包括 :好斗、多