多管齊下-預(yù)防老年癡呆

1、多管齊下，預(yù)防老年癡呆,,,2017年世界老年性癡呆宣傳日是2017年9月21日，農(nóng)歷八月初二，星期四。 主題“記得我愛(ài)你：及早診斷，生命延續(xù)”,人們常說(shuō)的老年性癡呆，一般指的就是阿爾茨海默病，不幸罹患該病的人士常見(jiàn)記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、執(zhí)行功能障礙等癥狀，給日常生活帶來(lái)極其嚴(yán)重的不良影響。為了使全社會(huì)對(duì)老年癡呆病的預(yù)防提起足夠的重視，國(guó)際社會(huì)設(shè)立了世界老年性癡呆宣傳日。,你出現(xiàn)過(guò)這些情況嗎？想不起老朋友的名字？燒

2、水忘了關(guān)煤氣，把水壺?zé)桑可辖仲I菜，到市場(chǎng)卻忘了要買什么？存折忘了放在哪里？情緒易變，易怒或者突然變得溫順？難以勝任日常家務(wù)？　　出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)，你很可能患上了早期老年性癡呆。,,老年性癡呆 是一種嚴(yán)重的智力致殘癥，多發(fā)生于中年或老年的早期，癥狀是短期記憶喪失，認(rèn)識(shí)能力退化，逐漸變得呆傻，甚至生活完全不能自理。病人從輕度記憶與認(rèn)知障礙到最后的植物狀態(tài)，要經(jīng)歷幾年甚至幾十年，這對(duì)病人和家屬都是一個(gè)痛苦的過(guò)程。,在生活質(zhì)量日漸提高

3、的今天，許多人對(duì)于健康已有了極大的重視，為了預(yù)防各種常見(jiàn)病，人們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)、多做常做健身運(yùn)動(dòng)，樂(lè)此不疲。這當(dāng)然是正確的，但還有個(gè)小盲區(qū)，這里要特別提出一下，就是很少有人注意到，老年癡呆也是值得警惕的。,衰老不等于癡呆——但要注意?1.某些衰老表現(xiàn)可能是癡呆的前期癥狀?2.某些類型的癡呆可能毫無(wú)衰老的表現(xiàn),老年人的大敵,飽食終日,無(wú)所用心,癡呆,衰老,,,,癡呆 是指身體內(nèi)外環(huán)境受多種復(fù)雜因素造成的---主要發(fā)生在大腦局部或

4、大部分功能障礙的病理現(xiàn)象。,老年癡呆的分類: 第一類 阿爾茨默病、 （早老性 + 老年性） 這是一種腦神經(jīng)退行性變疾病，大腦彌漫性萎縮，和選擇性的神經(jīng)細(xì)胞消失，并出現(xiàn)較大量的老年斑和神經(jīng)纖維纏結(jié)。 ( 主要見(jiàn)于歐美人種）。 常見(jiàn)的早期癥狀是性格改變。,老年癡呆的分類: 第二類 血管性癡呆 （多發(fā)性腔隙性腦梗塞） 是腦動(dòng)脈硬化，長(zhǎng)期腦供血障礙的結(jié)果。 亦可在腦梗死或腦出血后并發(fā)，多有局灶性腦軟化或萎縮的病變。（主要

5、見(jiàn)于亞洲人種）。 常見(jiàn)的早期癥狀是記憶減退。,老年癡呆的分類: 第三類 混合性癡呆 由不同的病因引起：如腦組織的神經(jīng)變性；顱腦外傷；腦血管病后；慢性酒精中毒；腦及腦膜感染；營(yíng)養(yǎng)及代謝障礙；各種中毒（重金屬，一氧化碳）；神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂；顱內(nèi)占位病變等等。,老年人要警惕癡呆的出現(xiàn)——主要表現(xiàn)在智能、性格、行為三方面1、先兆最早出現(xiàn)的是睡眠障礙，如入睡困難、易醒多夢(mèng)、夢(mèng)境如幻、白天倦困、神情疲憊等等。常伴記憶障礙。2、早

6、期瞬間記憶力下降是核心癥狀，發(fā)展緩慢而不明顯，且往往不肯承認(rèn)或轉(zhuǎn)變?yōu)橛洃涘e(cuò)誤，在5-10年內(nèi)逐漸加重，終致記憶衰退、遠(yuǎn)近記憶都可能受損，并出現(xiàn)情緒、性格和行為的改變，脾氣急躁，生活節(jié)律紊亂。3、晚期智能嚴(yán)重?fù)p害，反應(yīng)淡漠無(wú)語(yǔ)，或出現(xiàn)幻覺(jué)躁動(dòng)，生活需要照顧，生理功能銳減，易發(fā)生并發(fā)癥。此期在檢查時(shí)還可發(fā)現(xiàn)逐漸增加的腦-神經(jīng)系統(tǒng)陽(yáng)性體征。,1、睡眠障礙、情緒波動(dòng)、行為反復(fù)無(wú)常。2、瞬間記憶減退, 影響生活和工作。3、找不到合

7、適的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)自已的意思。4、難以勝任家務(wù)—經(jīng)常出錯(cuò)。5、主動(dòng)性喪失。6、抽象思維困難及理解力減退。7、視空定位障礙、常將東西放在不合適的地方。8、判斷力下降或很差、或無(wú)故興奮躁動(dòng)。9、人格改變、多疑或恐懼, 可能出現(xiàn)幻覺(jué)妄想。10、時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙、出門找不到回家的路。,老年癡呆的常見(jiàn)癥狀,年齡與癡呆發(fā)病率的關(guān)系年齡 發(fā)病率（%）55—59   &#

8、160;           0.2660—64               0.7065—69      

9、0;        0.7170—74               1.1975—79           

10、;    10.5880—85               11.04>85             

11、0;    23.00,性格差異A型：自負(fù)、固執(zhí)、急躁、好爭(zhēng)辯、易沖動(dòng)、沒(méi)耐心、整天忙碌B型：安靜、松弛、順從、有涵養(yǎng)、節(jié)奏慢、悠然自得、不愿計(jì)較C型：內(nèi)向、抑郁、焦慮、自卑、消極、好生悶氣、常有失落感A型易發(fā)生血管性癡呆C型有發(fā)生老年性癡呆的傾向,性別差異老年性癡呆男:女=1 : 2-3血管性癡呆男:女=3 : 1,地區(qū)差異 城

12、市 農(nóng)村老年性癡呆 159/10萬(wàn) 332/10萬(wàn)血管性癡呆 478/10萬(wàn) 140/10萬(wàn),癡呆的進(jìn)行性癥狀一覽表記憶障礙——似曾相識(shí)——完全遺忘語(yǔ)言重復(fù)——詞不達(dá)意——吶吶無(wú)言思維遲鈍——理解困難——無(wú)判斷力情緒沖動(dòng)——性格孤僻——幼稚退化行為異?！獣円诡嵉埂P床不起,誘發(fā)癡呆的生活因素☆嗜煙、酗酒者的最后歸宿；☆離群獨(dú)居，不愛(ài)用腦者易發(fā)生癡呆；☆營(yíng)養(yǎng)不足，尤其是缺乏B族維生

13、素者（B1、B6、B12、葉酸）有癡呆的危險(xiǎn)；☆每餐進(jìn)食過(guò)多，會(huì)使腦中“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”增多，防礙腦細(xì)胞正常代謝。,可能引起癡呆的外源因素,☆顱腦外傷并發(fā)昏迷者；☆腦血管病后期并發(fā)癥之一；☆顱內(nèi)感染尤其是病毒感染后；☆長(zhǎng)期處于污染的生活環(huán)境中；☆突然的環(huán)境改變或強(qiáng)烈的精神刺激。,老年前期（45-60歲），經(jīng)CT檢查發(fā)現(xiàn)有腦萎縮（腦溝寬度超過(guò)0.5cm ）及/或多發(fā)性腔隙性腦梗塞時(shí)（腔梗），應(yīng)警惕潛在性早期癡呆的可

14、能。,十種不良習(xí)慣 引起大腦遲鈍—發(fā)呆:1 、長(zhǎng)期飽食 2 、 輕視早餐 3 、單純素食 4 、 甜食過(guò)量 5 、 睡眠不足 6 、 嗜煙酗酒 7 、少言寡語(yǔ) 8 、 離群獨(dú)處 9 、不愿動(dòng)腦 10 、冥思苦想,怎樣預(yù)防老年癡呆?,要預(yù)防認(rèn)知能力退化，首先要注意的是飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)要全面。多吃富含蛋白質(zhì)及維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的食物，如：牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、蛋、粗纖維食品等，

15、以保證腦組織需要的營(yíng)養(yǎng)。另外，一定要少吃含鋁的食物，比如油條、粉絲等，如果攝入過(guò)多，會(huì)使腦組織中的鋁沉積過(guò)多，常常使人記憶力減退、智力低下、行動(dòng)遲鈍，還會(huì)加速衰老。,1、飲食均衡,有研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠活躍大腦，改善人們大腦的認(rèn)知功能。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以降低中風(fēng)發(fā)生的概率，還可以促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。即使有些人不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，無(wú)法進(jìn)行整體性的全身活動(dòng)，但也可以進(jìn)來(lái)活動(dòng)手指。,2、適度運(yùn)動(dòng),不僅身體要運(yùn)動(dòng)，還要勤用腦

16、，保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)速度。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，整天無(wú)所事事的人，患老年癡呆癥的概率比一般人更高。所以，保持年輕的心，對(duì)新生事物保持興趣和好奇心，也是防止智力減退的重要因素之一。,喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常。煙酒成癮，還可能引起思維過(guò)程的嚴(yán)重退化，以及智力功能的極大損傷，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)思維中斷、記憶檢索障礙等。研究表明，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人更容易得老年人。所以，對(duì)于煙酒一定要有所節(jié)制。,3、戒煙限酒,如果人

17、到中年，發(fā)現(xiàn)自己健忘情況嚴(yán)重，有些事即使刻意去記都還會(huì)忘記，事后也想不起來(lái)，甚至影響了工作和生活，最好是做個(gè)檢查，千萬(wàn)不要礙于面子，馬虎了事。以往中年人出現(xiàn)老年人常有的健忘，這是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，必須即使進(jìn)行藥物干預(yù)。早期治療可以延緩老年癡呆的發(fā)生或發(fā)展，可能減少一半的人變成老年癡呆。,4、發(fā)現(xiàn)健忘癥及早做檢查,,專家溫馨提示：有許多人覺(jué)得自己尚且年輕，似乎特別遙遠(yuǎn)，其實(shí)，源頭多半來(lái)自于平時(shí)的不良生活習(xí)慣，也許就在時(shí)間無(wú)形的流逝中，你的認(rèn)知

18、功能就會(huì)慢慢遭到損害。遺傳、飲食不當(dāng)、膽固醇過(guò)高、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)、性格內(nèi)向、有不良生活方式等，都可能是老年癡呆的病因。,5、智力訓(xùn)練,勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書，學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對(duì)維護(hù)腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，

19、都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。,6、精神調(diào)養(yǎng),人們常說(shuō)，“笑一笑，十年少”，這說(shuō)明精神之凋養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣，注意保持樂(lè)觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮、去憂愁、防驚恐，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世不爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾。這樣氣血調(diào)和，健康不衰。注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。,有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在過(guò)去

20、的二十年間，老年癡呆患病年齡悄悄地“年輕”了10歲，許多覺(jué)得自己還健康得很的中年人，都開始出現(xiàn)輕度的認(rèn)知障礙，其中最突出的癥狀就是記憶力嚴(yán)重減退。這是因?yàn)槔夏臧V呆的病理改變往往在中年時(shí)期就已經(jīng)存在，只是沒(méi)有癥狀或者癥狀極輕微而無(wú)法察覺(jué)，所以也無(wú)法從營(yíng)養(yǎng)和日常生活中進(jìn)行治療，從而導(dǎo)致病癥越來(lái)越嚴(yán)重。所以，要預(yù)防老年癡呆癥，人們一定要從中年時(shí)期就開始做好準(zhǔn)備。,,老年性癡呆可防、早期可治，晚期失去生活自理能力，需要長(zhǎng)期照料。及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治