30歲女人的5款抗老菜推薦

1、30歲女人的歲女人的5款抗老菜推薦款抗老菜推薦女人的“不老”菜還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就已逐漸走入了生命的多事之秋：皮膚慢慢失去彈性，身材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體的新陳代謝中產生自由基。外界因素及不良生活方式也會使身體產生自由基。當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態(tài)時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使我們衰老。所以，我們向你推薦以下幾款有抗衰

2、老作用的菜品，它們都是菜市場里最常見的家常菜，而且制作很簡單，讓你可以通過最簡便的飲食保養(yǎng)，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。30歲女人的5款抗老菜推薦：抗衰老食品：西蘭花抗衰老食品：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、

3、胡椒粉、色拉油。做法：抗衰老食品：洋蔥抗衰老食品：洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。美味菜式：洋蔥海鮮湯美味菜式：洋蔥海鮮湯原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。做法：1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后