女人必吃的養(yǎng)顏蔬菜 抗老潤膚還防癌

1、女人必吃的養(yǎng)顏蔬菜女人必吃的養(yǎng)顏蔬菜抗老潤膚還防癌抗老潤膚還防癌喜歡重口味食物的人不在少數(shù)，但是，其實(shí)有時(shí)候吃得清淡一點(diǎn)會更有益健康。想要更健康，想要更年輕嗎今天，小編就為你介紹讓你越吃越年輕的蔬菜!一、女人越吃皮膚越好：黃瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡蘿卜一、女人越吃皮膚越好：黃瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡蘿卜1.黃瓜：黃瓜：黃瓜是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜

2、酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。2.苦瓜：苦瓜：苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處?？喙夏茏虧櫚尊つw，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。二、女人多吃抗衰排毒：綠豆、菠菜二、女人多吃抗衰排毒：綠豆、菠菜1、綠豆：中醫(yī)認(rèn)為

3、，綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。2、菠菜：菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠