七種方式讓喝酒帶來的危害降到最低

1、1七種方式讓喝酒帶來的危害降到最低七種方式讓喝酒帶來的危害降到最低來源：科技日報家人團聚免不了喝酒，然而喝酒過量傷身危害健康，如何喝酒才健康，以下為大家提供7個健康喝酒方法，讓喝酒帶來的危害降到最低。1.1.多喝白開水或者是清水，為體內(nèi)補充水分，恢復體內(nèi)水分平衡多喝白開水或者是清水，為體內(nèi)補充水分，恢復體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的23都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整

2、個身體的水分不變，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個道理。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。2.2.盡量按理論速度喝酒，或者放慢自己的喝酒速度盡量按理論速度喝酒，或者放慢自己的喝酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的喝酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過

3、酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。3.3.飲用運動型飲料和果汁也有效飲用運動型飲料和果汁也有效過量喝酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。含無機