七種方式讓喝酒帶來(lái)的危害降到最低

1、1七種方式讓喝酒帶來(lái)的危害降到最低七種方式讓喝酒帶來(lái)的危害降到最低來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)家人團(tuán)聚免不了喝酒，然而喝酒過(guò)量傷身危害健康，如何喝酒才健康，以下為大家提供7個(gè)健康喝酒方法，讓喝酒帶來(lái)的危害降到最低。1.1.多喝白開(kāi)水或者是清水，為體內(nèi)補(bǔ)充水分，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡多喝白開(kāi)水或者是清水，為體內(nèi)補(bǔ)充水分，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的23都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整

2、個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。酒后想喝水就是這個(gè)道理。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。2.2.盡量按理論速度喝酒，或者放慢自己的喝酒速度盡量按理論速度喝酒，或者放慢自己的喝酒速度理論速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的喝酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)

3、酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。3.3.飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效過(guò)量喝酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無(wú)機(jī)