中醫(yī)推薦3款最佳養(yǎng)生粥

1、中醫(yī)推薦中醫(yī)推薦3款最佳養(yǎng)生粥款最佳養(yǎng)生粥1、桂圓粟米粥：、桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100―200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。2、核桃粥：、核桃粥：核桃肉20克，粳米100―200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。3、芡實粥：、芡實粥：芡實30―50克，粳米100―200克。將二者同放入鍋中，加水煮開

2、后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。適合冬天喝的八款粥適合冬天喝的八款粥1、羊肉粥。、羊肉粥。選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。2、韭菜粥。、韭菜粥。先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜內(nèi)含有大量的維生素

3、A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。3、核桃粥。、核桃粥。核桃仁30克，大米適量，水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。4、栗子粥。、栗子粥。粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。赤小豆粥：赤小豆0克、米00克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改