乒乓球基本技術動作要領

1、乒乓球乒乓球基本技術動作要領基本技術動作要領乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。經常參加練習，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調等素質，提高動作速度，改善心血管系統(tǒng)機能，還能發(fā)展人的機智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質。中學乒乓球的教學任務，是結合教學教育學生勤學苦練，培養(yǎng)互幫互學精神，向學生傳授乒乓球運動的基本知識、技術和技能，增

2、強學生體質。中學乒乓球教材內容有握拍法、準備姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側身攻、發(fā)球搶攻。乒乓球基本技術系列之一乒乓球基本技術系列之一一、握拍法握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應因人而異，揚長避短。(一)運動要點(以右手為例)1直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然

3、彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加

4、大擊球力量。步法訓練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。(一)動作要點1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。2跨步：以來球同方向的腳向側跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。4側身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步?；静椒ǖ闹攸c難點是判斷及時，

5、腳快蹬，步法靈活移重心。(二)教學方法1將學生分成若干組，聽教師口令或看手勢進行步法練習。2結合揮拍進行步法練習。33～4人一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習。4對墻托球步法練習。5在素質練習中進行步法練習。(三)易犯錯誤及糾正方法蹬地不及時，起動慢和不到位。糾正方法：用口令提示“快提腳“，增強下肢力量和腳的靈巧性練習。乒乓球基本技術系列之二乒乓球基本技術系列之二四、發(fā)球與接發(fā)球乒乓球比賽是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，兩