養(yǎng)生與情緒

1、主宰情緒，主宰健康主宰情緒，主宰健康文圖馬小玲人生在世，煩惱和痛苦不可避免，喜怒哀樂貫穿在每一天的生活之中。如何調(diào)整心態(tài)，梳理情緒，是事關(guān)健康的大事。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將人體看做一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，能量是生命的基礎(chǔ)，它以氣的形式存在，氣是驅(qū)動(dòng)人體的火花。這種能量在身體、心靈、情感、靈魂與環(huán)境等多個(gè)層面之間循環(huán)和呈現(xiàn)，如果情緒失衡，身體其他的層面也不會(huì)和諧，疾病就來了。換句話說，不良情緒會(huì)阻止能量在人體各個(gè)層面的流通，一開始，這些限制會(huì)讓人體

2、功能出現(xiàn)暫時(shí)的降低，但長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成真正的疾病。所以，沒有單獨(dú)的身體疾病，也沒有純粹的心理疾病。古人認(rèn)為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。痛則不通，通則不痛。按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，疾病是痛則不通，通則不痛。按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，疾病是由于能量流通被阻隔而引起的，只要紓解被阻塞的能量就由于能量流通被阻隔而引起的，只要紓解被阻塞的能量就可以消除病癥，有許多方法可

3、以做到：草藥、針灸、飲食、可以消除病癥，有許多方法可以做到：草藥、針灸、飲食、運(yùn)動(dòng)與按摩等。比如，運(yùn)動(dòng)與按摩等。比如，8080分鐘的手腳按摩可以使情緒低落分鐘的手腳按摩可以使情緒低落者的心率、皮脂醇和胰島素的水平明顯下降；按摩還可以者的心率、皮脂醇和胰島素的水平明顯下降；按摩還可以緩解抑郁癥患者的癥狀，明顯降低血壓和心率，抑制壓力緩解抑郁癥患者的癥狀，明顯降低血壓和心率，抑制壓力激素，使身體釋放激素，使身體釋放5—羥色胺。人體臟腑對(duì)應(yīng)穴

4、位，按摩能羥色胺。人體臟腑對(duì)應(yīng)穴位，按摩能使肝氣、胸氣舒展，從而令心情暢快起來。經(jīng)常做一些簡(jiǎn)使肝氣、胸氣舒展，從而令心情暢快起來。經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的穴位按摩，可以很好地調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情。單的穴位按摩，可以很好地調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情。當(dāng)然，除了借助藥物和按摩等治療的手段，我們最好能夠通過自己對(duì)情緒的覺察和疏導(dǎo)，消除阻塞，讓能量流通，擔(dān)負(fù)起自身健康的責(zé)任。首先要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)估自己，了解自己，悅納自己，做一個(gè)順勢(shì)而為，知足常樂的人