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1、孕晚期五大家常菜助孕媽媽順產(chǎn)孕晚期五大家常菜助孕媽媽順產(chǎn)進(jìn)入孕晚期,準(zhǔn)媽媽們的心情應(yīng)該是又興奮又緊張的。這個(gè)產(chǎn)前的重要時(shí)刻,在飲食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能夠?yàn)轫槷a(chǎn)“加油打氣”呢?多進(jìn)食以下這些食物,能夠減少孕媽咪分娩時(shí)的疼痛,幫助順產(chǎn)。冬莧菜粥冬莧菜粥營(yíng)養(yǎng)分析:此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合媽媽臨產(chǎn)前食用,能滑胎易產(chǎn)。原料:紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。制作方法:1、將莧菜擇洗干凈,切細(xì);粳米淘洗干凈
2、。2、鍋置火上,放入清水、粳米、煮至粥將成時(shí),加入冬莧菜、精鹽、豬油,再略煮兩三滾即成。雙蚌粥雙蚌粥營(yíng)養(yǎng)分析:孕晚期補(bǔ)鋅有助于孕媽媽順利分娩,牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)類食品富含鋅,孕媽媽可適宜補(bǔ)充。原料:大米粥1碗,鮮牡蠣50克,蛤蜊60克,姜絲、蔥花各適量,胡椒粉、鹽、水淀粉各適量。制作方法:1、鮮牡蠣洗凈、瀝干,加入水淀粉,腌5分鐘,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐盡沙和泡沫。2、大米粥煮開,放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲,煮5分鐘上,加入鹽、清爽金
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