孕婦二期

1、1本文來(lái)自（平安健康網(wǎng)）母嬰頻道原創(chuàng)更多請(qǐng)移步:baby.飲食秘訣可讓你擁有一個(gè)漂亮寶寶飲食秘訣可讓你擁有一個(gè)漂亮寶寶也許很多人還不知道，優(yōu)生優(yōu)育跟飲食也有關(guān)。吃的好自然會(huì)優(yōu)生，在這里，我告訴您一個(gè)秘密：女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長(zhǎng)避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個(gè)稱(chēng)心如意的漂亮寶貝，讓您達(dá)到你優(yōu)生優(yōu)良的目的。孕期飲食孕期飲食秘訣讓你有一個(gè)漂亮寶貝秘

2、訣讓你有一個(gè)漂亮寶貝我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)則，逐一向您介紹相應(yīng)的飲食對(duì)策。有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類(lèi)含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功

3、效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類(lèi)食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮

4、。如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。此類(lèi)食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類(lèi)食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘，還

5、可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡籮卜、蘋(píng)果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。孕婦能吃桂圓嗎？孕婦能吃桂圓嗎？3DHADHA是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)成分是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要

6、結(jié)構(gòu)成分在寶寶的腦袋里，腦干含有50%60%的脂類(lèi)﹐其中在大腦灰質(zhì)的特殊磷脂中﹐DHA占總脂肪酸的33%，它是腦組織的構(gòu)成元素。胎兒期，腦部發(fā)育非?？欤枰罅刻浩?，腦部發(fā)育非常快，需要大量DHADHA科學(xué)研究描繪了腦部發(fā)育的曲線圖，我們可以看到：胎兒期至出生后1歲，腦部發(fā)育的速度非?？臁衅谧詈?個(gè)月，寶寶腦重增加260%，寶寶12個(gè)月時(shí)，腦重增加175％。然而，1歲以后，這個(gè)增長(zhǎng)速度就開(kāi)始減慢。在這個(gè)發(fā)育高峰期中，腦細(xì)胞數(shù)量的增

7、殖主要集中在胎兒期，而軸突和樹(shù)突的生長(zhǎng)、腦細(xì)胞的長(zhǎng)大則集中在出生后。無(wú)論是腦細(xì)胞的分裂，還是軸突和樹(shù)突的生長(zhǎng)都需要大量的DHA。持續(xù)補(bǔ)充充足持續(xù)補(bǔ)充充足DHADHA，促進(jìn)寶寶智力的發(fā)展，促進(jìn)寶寶智力的發(fā)展挪威研究顯示，母親從孕期直到產(chǎn)后3個(gè)月，持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，孩子在4歲時(shí)智商測(cè)試分?jǐn)?shù)會(huì)得到提升。最新的科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，寶寶出生后持續(xù)補(bǔ)充足量DHA，不僅在18個(gè)月時(shí)智力發(fā)育指數(shù)高7分，在4歲時(shí)，IQ得分也高7分。也就是說(shuō)，胎兒和嬰兒

8、期補(bǔ)充足量DHA，對(duì)寶寶智力提升的幫助是長(zhǎng)期的、持續(xù)的。孕育聰明寶寶的飲食建議孕育聰明寶寶的飲食建議全面營(yíng)養(yǎng)很重要。全面營(yíng)養(yǎng)是胎兒各器官健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，懷孕3個(gè)月以后就適當(dāng)增加魚(yú)、禽、蛋、奶類(lèi)、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量，常吃含鐵豐富的食物。并且要有適量的活動(dòng)，不要讓自己長(zhǎng)得太胖！增加DHA的攝入量。DHA主要通過(guò)膳食吸取的，建議懷孕媽媽多吃海魚(yú)、海產(chǎn)品，或者飲用專(zhuān)為懷孕和授乳媽媽研制的含高水平DHA的配方奶粉?？偟膩?lái)說(shuō)，像曉雯這樣處在孕中期