射箭基礎(chǔ)知識(doc)

1、《《射箭基礎(chǔ)知識》》《概述》射箭運(yùn)動是鍛煉身體的一項有效手段，經(jīng)常而又科學(xué)的從事射箭運(yùn)動，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生良好的變化，不僅可以增強(qiáng)肩、臂、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達(dá)胸、背肌肉，鍛煉目力，提高注意力，對于工作和學(xué)習(xí)都會起到積極的推動作用。還可以考驗(yàn)人們的意志力，培養(yǎng)人的頑強(qiáng)、果敢、勇于克服困難的意志品質(zhì)。經(jīng)常參加射箭活動可以促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)展，加強(qiáng)新陳代謝，使骨骼的血液供應(yīng)得到改善，骨骼變得更加粗壯堅固，同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，

2、使骨骼結(jié)構(gòu)和性能得到增強(qiáng)。還可以使肌纖維變粗、肌肉體積增大，肌肉收縮能力顯著提高。肌肉本身由于血液供應(yīng)增加，對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)。通過系統(tǒng)訓(xùn)練還可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，具體表現(xiàn)在對肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動作的協(xié)調(diào)性都有提高。人體的一切活動都需要一定的能量，能量是體內(nèi)物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的，在代謝過程中，不斷消耗氧氣來氧化能源物質(zhì)（糖、脂肪、蛋白質(zhì)），以便釋放出能量供給各器

3、官活動的需要。在射箭的瞄準(zhǔn)和撤放過程中，為保持弓身的穩(wěn)定和靜止的狀態(tài)，尤其是要控制呼吸的頻率和深度，這對呼吸器官的技能發(fā)展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活動范圍增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有較多的時間休息，不易疲勞，也不會因輕度運(yùn)動而氣喘。射準(zhǔn)比賽、地環(huán)射箭比賽和射遠(yuǎn)射箭比賽等?！渡浼酒餍到榻B》弓“弓“由一個弓把、弓面及一對頂端帶環(huán)扣的彈性弓翼組成。弓上可安裝可調(diào)箭臺、各種可扭動的按鈕、扣點(diǎn)、箭窗和可使用一個發(fā)出聲音的

4、或看得見的張弓指示器，但不能是電動的，也不能有助于瞄準(zhǔn)，扣點(diǎn)只能裝在離弓的握把口（軸點(diǎn)）最遠(yuǎn)4厘米處。弓上可以用瞄準(zhǔn)器或瞄準(zhǔn)標(biāo)記，或設(shè)在地面上的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。在任何情況下，這種裝置只能任選一種使用。弓上安裝的瞄準(zhǔn)器，可作為上、下、左、右調(diào)節(jié)的瞄準(zhǔn)之用。除復(fù)合弓外不能配備棱鏡、透鏡或其它放大器具、水平儀或電子部件。弓上的瞄準(zhǔn)記號是為了瞄準(zhǔn)而在弓上標(biāo)出的唯一記號，可用鉛筆、條子或其它適合的材料標(biāo)出。弓上可安裝帶有射程的刻度盤或標(biāo)尺，作為瞄準(zhǔn)的引導(dǎo)