手腳冰涼

1、克服手腳冰冷的方法（女孩子一定要注意的禁忌克服手腳冰冷的方法（女孩子一定要注意的禁忌)來(lái)源：來(lái)源：吳瑤舞的日志吳瑤舞的日志手腳常冰冷手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！妳的心血管太弱啦！手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?/p>

2、、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。【手腳冰冷的主因手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒?！灸男┤俗钊菀壮霈F(xiàn)手腳冰冷的情形哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生＊體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的

3、人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時(shí)＊血糖太低或低血壓時(shí)食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果妳減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰?。獕毫^(guò)大時(shí)＊壓力過(guò)大時(shí)因?yàn)楣ぷ骶o繃

4、的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。＊衣物不夠保暖＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。拒絕手腳冰冷全方位如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等

5、，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身的功效，手腳也能不再冰冷.中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦！抗手腳冰冷食補(bǔ)抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：帖：＊人參枸杞湯＊人參枸杞湯人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮1520分鐘，即可飲用。＊人參核桃飲＊人

6、參核桃飲人參78片、核桃1520顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮1020分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。＊紅棗龍眼飲＊紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。攻略攻略7：不要餓過(guò)頭：不要餓過(guò)頭不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。攻略攻略8：服用中藥：服用中藥

7、中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果妳沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。攻略攻略9：注意保暖：注意保暖別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)

8、了，不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！攻略攻略10：精油泡澡：精油泡澡有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在