手腳冰涼的28個(gè)善方法

1、手腳冰涼的28個(gè)善方法天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，尤其是手腳冰涼。這就是中醫(yī)所說的“陽虛“。冬天手腳冰涼的現(xiàn)象，主要是由于以下幾個(gè)原因引起的：一是胃腸功能不調(diào)或身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。二是女性長時(shí)期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或，也會(huì)引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。三是飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，

2、到了秋冬就容易怕冷。四是好靜少動(dòng)，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會(huì)加劇冬季冷感。以下是緩解手腳冰涼方法：1、古籍《砂盤點(diǎn)精》中的《暖身神方》：刺激神闕穴（肚臍），調(diào)動(dòng)人體功能，舒筋活血，讓血液流速加快，增加人體熱量，從而達(dá)到暖身的目的。方法：將花椒1g、胡椒4g、。制作：1：將花椒、胡椒研末備用，準(zhǔn)備醫(yī)用橡皮膠布一小塊；把藥末撒在膠布（麝香虎骨膏更好）上。將神闕穴（肚臍）周圍洗干凈，貼上膠布即可。貼一次7天左右有效。使用本方后，就是

3、在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不會(huì)冷，用藥處會(huì)有一股暖流沖向全身，讓人紅光滿面，精神倍增。一、按摩：平時(shí)堅(jiān)持穴位按摩，可以緩解手腳冰涼癥狀2、點(diǎn)按勞宮穴（握拳時(shí)中指所點(diǎn)的手心處），緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然后緩緩放松稍停后再重復(fù)抓握，只需幾下就可使手指轉(zhuǎn)暖。吸進(jìn)溫暖腎經(jīng)去了，所以一直感覺不到燙，實(shí)際上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量！須將太溪多炙幾天，這是最直接補(bǔ)充你體內(nèi)熱量和陽氣的方法.7、按摩位于腳小拇趾生長處外側(cè)膀胱經(jīng)上的至陰穴（位于

4、足小趾末節(jié)外側(cè)趾甲角與趾腹外側(cè)緣連線的中點(diǎn)處，距趾甲角旁開0.1寸，是足太陽膀胱經(jīng)的末穴8、按摩涌泉穴（位于腳心部），它是腎經(jīng)里的重要穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨。可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽，能讓手腳快速暖和。）（涌泉穴位于當(dāng)腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋中央處）。次數(shù)皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。二、艾炙、跪行9、用艾條，每天灸神闕、關(guān)元、足

5、三里和太溪。常炙太溪穴，可改善寒涼體質(zhì)讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)，讓“體內(nèi)的冰雪“變成春天的涓涓細(xì)流。10、跪行：在地板上（應(yīng)有薄墊）、床上及較硬的沙發(fā)上皆可進(jìn)行，臀部應(yīng)向后坐，盡量接觸到腳后跟，心無雜念，雙目虛閉，頭正腰直，跪膝時(shí)間通常十分鐘或一刻鐘即可。最后練習(xí)向前、向后、向左、向右挪動(dòng)35“步“，對(duì)手足冰涼癥有一定的改善作用（對(duì)腰部及腹部肌肉也有良好的鍛煉，對(duì)緩解腰膝部的疼痛及小腿抽筋頗有益處）；三、睡前熱水泡腳：11、在足療盆（或