11個方法緩解女性手腳冰涼

1、進(jìn)入冬季，不少女性朋友的手腳冰涼的毛病。進(jìn)入秋冬季節(jié)，常常會聽到女性朋友說：“我的腳總是冷冰冰的?！迸允帜_冰涼的原因是什么？會有哪些危害？我們應(yīng)該怎樣改善手腳冰涼的情況？手腳冰涼有好多種原因，如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手。緩解女性手腳冰涼的11個攻略攻略1：勤運(yùn)動、勤甩手建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，

2、走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。攻略2：多吃堅(jiān)果、胡蘿卜可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等水果類的杏、桃、木

3、瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。攻略6：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多

4、辛香料啰。攻略7：注意保暖別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦攻略8：不要餓過頭不要偏食、過度減