淺談如何培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣

1、淺談如何培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣淺談如何培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣[摘要摘要]:]:嬰幼兒早期發(fā)育過程中，運(yùn)動與睡眠同樣對孩子的發(fā)展起著重要的作用。運(yùn)動后，孩子吃得好，睡得香，身體自然更健康。孩子在運(yùn)動過程中，主動地接觸外界環(huán)境，長大后會更加合群，性格更開朗樂觀，承受挫折的能力更強(qiáng)。喜愛運(yùn)動的孩子往往更加堅(jiān)強(qiáng)勇敢，且更具責(zé)任感，所以要從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣。[關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞]：培養(yǎng)孩子運(yùn)動習(xí)慣在培養(yǎng)孩子的運(yùn)動習(xí)慣，首先要提高孩子對運(yùn)動的意識。使自我產(chǎn)生

2、運(yùn)動健康習(xí)慣意識。在全面貫徹教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育，以提高兒童身心素質(zhì)。1.從小培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，并選擇幾個適合長期進(jìn)行的球類運(yùn)動。從小培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，并選擇幾個適合長期進(jìn)行的球類運(yùn)動。讓孩子從小進(jìn)行運(yùn)動，能培養(yǎng)孩子的運(yùn)動興趣，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。愛運(yùn)動的爸爸媽媽會培養(yǎng)出愛運(yùn)動的孩子，可以從父母入手，讓孩子和父母一起參與。挑選適合長期進(jìn)行的球類運(yùn)動，為日后孩子堅(jiān)持運(yùn)動打下基礎(chǔ)。足球是孩子幼年最容易產(chǎn)生興趣的活動，因?yàn)楹⒆幽_部肌肉比手部肌肉發(fā)

3、育得快，而且奔跑追球無需太多規(guī)矩?；@球和網(wǎng)球等需要較強(qiáng)的手部能力和協(xié)調(diào)能力，要等孩子稍大一點(diǎn)才能進(jìn)行。乒乓球等運(yùn)動量不大的運(yùn)動比較適合年齡小的孩子。此外，周末全家郊游爬山等都是培養(yǎng)孩子戶外運(yùn)動的開始。2.尊重孩子的成長規(guī)律，選擇適合孩子年齡的運(yùn)動。尊重孩子的成長規(guī)律，選擇適合孩子年齡的運(yùn)動。孩子的各項(xiàng)神經(jīng)活動的發(fā)育有一定的規(guī)律性，發(fā)育的規(guī)律是由上而下的，表現(xiàn)在：孩子首先會吮奶；然后是眼功能的協(xié)調(diào)；出生三個月后，孩子學(xué)會抬頭；之后先會站后

4、會蹲，先會往前走，然后才學(xué)會向后退等等?？墒怯胁簧偌议L不懂得這個規(guī)律，未學(xué)站先學(xué)走，結(jié)果很容易影響孩子正常的生長發(fā)育速度。所以父母也不要一聽運(yùn)動對孩子有好處，馬上給孩子安排大量的運(yùn)動項(xiàng)目，這樣孩子會很緊張，認(rèn)為運(yùn)動是一項(xiàng)必做的功課，同時(shí)也會造成孩子一時(shí)的“消化良好的體質(zhì)，是學(xué)習(xí)的本錢。兒童時(shí)期是人一生中身體發(fā)育的重要時(shí)期，積極參加體育活動對身體發(fā)育有很多好處。體育鍛煉有利于提高孩子適應(yīng)環(huán)境、抵御疾病的能力，形成熱情活潑、積極向上的精神風(fēng)

5、貌，“生命在于運(yùn)動?！比欢?，我們常常看到：相當(dāng)多的孩子暴飲暴食、貪吃貪睡，孩子和大人一樣不做任何戶外活動。許多小胖墩、小懶蟲、小病號、小眼鏡就是這樣出現(xiàn)的。下面，介紹幾種培養(yǎng)孩子體育運(yùn)動習(xí)慣的基本方法：1.1.從培養(yǎng)和提高孩子的體育興趣入手從培養(yǎng)和提高孩子的體育興趣入手孩子最樂意做的是自己認(rèn)為有意思的事情，好玩好動是孩子的天性，家長應(yīng)當(dāng)愛護(hù)孩子這種積極的天性，并把它發(fā)展為體育興趣。一般地說，給孩子講名人鍛煉身體的軼聞，與孩子一起觀看體育

6、比賽的精彩場面（現(xiàn)場觀看或電視實(shí)況轉(zhuǎn)播），與孩子一塊兒跑步、打球、做操等都是促進(jìn)孩子產(chǎn)生體育興趣的有效途徑。當(dāng)孩子的體育興趣發(fā)展起來以后，家長要為孩子的體育活動創(chuàng)造物質(zhì)條件，如給孩子買一對乒乓球拍，買跳繩，買小足球等，這樣孩子會經(jīng)常地鍛煉身體，把體育興趣轉(zhuǎn)化為穩(wěn)定的體育愛好。2.2.告訴孩子一些體育鍛煉的常識告訴孩子一些體育鍛煉的常識3.3.督促孩子堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉督促孩子堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉孩子的自覺性和毅力不強(qiáng)，如果家長不嚴(yán)格要求，就可

7、能出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，這不利于保持體育鍛煉的效果。因此，家長應(yīng)當(dāng)幫助孩子制訂鍛煉身體的計(jì)劃，明確鍛煉的目標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間和次數(shù)，如規(guī)定每天6點(diǎn)鐘起床做體操，每天下午放學(xué)后打乒乓球20分鐘，星期日到近郊踏青。計(jì)劃要從孩子和家庭的實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)，使孩子樂于接受、自覺執(zhí)行。在可能的情況下，父母最好和孩子一起進(jìn)行鍛煉，這是對孩子的最好鼓勵。父母如果不能天天與孩子一起鍛煉，也要抽出時(shí)間定期檢查孩子的鍛煉情況，并告訴孩子哪些地方做得