第十套大眾廣播體操動作圖文詳解_第1頁
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1、第十套大眾廣播體操第十套大眾廣播體操準備：原地踏步準備：原地踏步預(yù)備姿勢，身體直立，原地踏步2個8拍，從左腳開始。身體正直，兩手半握拳，兩臂前后擺動，最后一拍還原成直立。第一節(jié)：上肢運動第一節(jié)：上肢運動48拍預(yù)備姿勢，身體直立預(yù)備姿勢，身體直立第5—8拍同1—4拍動作相同，方向相反。第三個8拍同第1個8拍，第4個8拍同第2個8拍。第二節(jié)：頸部運動，第二節(jié)：頸部運動，48拍預(yù)備姿勢，身體直立預(yù)備姿勢，身體直立第一個8拍，1.左腳向左一步，

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