第九套廣播體操圖解及動作

1、1第九套廣播體操圖解及動作預備節(jié)原地踏步（8拍2）預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反3第四節(jié)：體側運動（48）第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內

2、第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第五節(jié)，體轉運動（48）第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉180，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第六節(jié)，全身運動（