青少年足球培訓(xùn)計劃方案

1、1西寧市青少年足球培訓(xùn)計劃方案為了更好地發(fā)展西寧市青少年足球，現(xiàn)分別針對以下幾個年齡組制定訓(xùn)練大綱：9歲以下年以下年齡組訓(xùn)練齡組訓(xùn)練大綱11歲以下年以下年齡組訓(xùn)練齡組訓(xùn)練大綱13歲以下年以下年齡組訓(xùn)練齡組訓(xùn)練大綱15歲以下年以下年齡組訓(xùn)練齡組訓(xùn)練大綱17歲以下年以下年齡組訓(xùn)練齡組訓(xùn)練大綱9歲以下年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1培養(yǎng)兒童球員對足球運(yùn)動的興趣；2培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動作；3通過比

2、賽領(lǐng)會“進(jìn)球與阻止進(jìn)球“這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識；4培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間每周訓(xùn)練23次，每次訓(xùn)練時間為11.5小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1技術(shù)訓(xùn)練：33學(xué)習(xí)與初步掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；4初步掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展兒童球員的動作速度、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性

3、抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間每周訓(xùn)練23次以上，每次訓(xùn)練時間為11.5小時。三、訓(xùn)練內(nèi)容1技術(shù)訓(xùn)練：繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí)；學(xué)習(xí)簡單運(yùn)球突破技術(shù)，運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接傳球、運(yùn)傳和運(yùn)射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球等技術(shù)動作。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：初步學(xué)習(xí)有關(guān)傳球與接應(yīng)、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護(hù)的個人攻防戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)五人