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1、1、黃豆?jié){黃豆?jié){用料:黃豆85克,水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例,糖適量歸經(jīng):入脾、胃功效:補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁建議:加3~~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃2、花生豆奶、花生豆奶用料:黃豆、花生、牛奶200克,水制作:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng),水和牛奶放入豆?jié){壺歸經(jīng):入脾、肺功效:潤(rùn)膚,盒肺氣、補(bǔ)虛3、芝麻黑豆?jié){、芝麻黑豆?jié){用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,制作:將花生與黑豆按一
2、定時(shí)間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)歸經(jīng):入脾、肺、大腸功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤(rùn)膚美顏,補(bǔ)肺盒氣,滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳4、豆?jié){冰糖米粥、豆?jié){冰糖米粥用料:黃豆,大米與冰糖,水制作:將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀歸經(jīng):入肝、肺功效:養(yǎng)顏潤(rùn)肺,盒肺氣5、芝麻蜂蜜豆?jié){、芝麻蜂蜜豆?jié){用料:黃豆,黑芝麻蜂蜜40克,水制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng),開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成歸經(jīng):入脾、肺功效:養(yǎng)
3、顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)6、核桃杏仁露、核桃杏仁露用料:核桃、杏仁、清水適量制法:1、將杏仁與核桃裝入家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水;2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟;功效:養(yǎng)顏面、益智7、綠豆?jié){、綠豆?jié){用料:綠豆、白糖、清水適量。制法:1、將綠豆洗凈,浸泡6—16小時(shí)。2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體中加入清水,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖?!拔骞榷?jié){”鍵,十幾分鐘做好益智
4、豆?jié){。TIPS核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補(bǔ)腦長(zhǎng)壽佳品,對(duì)保護(hù)心血管、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿,能有效改善大腦機(jī)能,補(bǔ)腦益智,增強(qiáng)記憶力。枸杞補(bǔ)腎豆?jié){枸杞補(bǔ)腎豆?jié){材料:黃豆60克,枸杞子30克。做法:1.將黃豆浸泡于溫水中68小時(shí),泡至發(fā)軟;枸杞子淘洗凈。2.將泡好的黃豆洗凈,和枸杞子裝入豆?jié){機(jī)杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,待枸杞豆?jié){制好即可。TIPS:此款豆?jié){滋
5、補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。蔬菜水果豆?jié){汁蔬菜水果豆?jié){汁原料:蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆?jié){。做法:1、準(zhǔn)備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁,都應(yīng)酌量添加,在制作之前先將材料放在冰箱里。2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗凈,切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形,胡蘿卜切成細(xì)長(zhǎng)條。3、將切好的蔬果依次放入榨汁機(jī)。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團(tuán)放入。4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁
6、和豆?jié){。蔬果汁和豆?jié){的比例是1:1。如果多放豆?jié){的話,味道會(huì)變得清淡。TIPS:也可以常使加入其他的蔬果,如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養(yǎng)價(jià)值,口味也更加獨(dú)特。另外,所用的蔬果也可以單獨(dú)做成特色的果味豆?jié){,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。蝦皮紫菜補(bǔ)鈣豆?jié){蝦皮紫菜補(bǔ)鈣豆?jié){原料:黃豆40克,大米15克,紫菜10克,蝦皮10克,小米10克,蔥少許。調(diào)料:鹽、味精各適量。做法:1將黃豆預(yù)先泡好;紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗
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