散打公共體育課大綱

1、公共體育散打課程教學大綱公共體育散打課程教學大綱【課程性質課程性質】公共必修課【授課對象授課對象】全校一、二年級學生【課程簡介課程簡介】散打是武術動作在實戰(zhàn)中的靈活運用，是兩人依照一定的規(guī)則，以一定的武術技擊動作為運動素材，進行徒手對搏的一項對抗性體育競賽項目。散打是散手的俗稱，古稱相搏、白打、拍張、手戰(zhàn)等，由于徒手相搏相角的運動形式在臺上進行，又稱“打擂臺”。本課程主要內容包括：導論、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技術、實戰(zhàn)技術

2、及競賽規(guī)則簡介等。系統(tǒng)地傳授散打的基本理論和散打的技術方法，通過散打的練習，可訓練學生的速度、力量、柔韌、靈活、耐力等身體素質，培養(yǎng)學生堅韌、頑強、自信、果斷等良好的意志品質。同時具有豐富文化生活的目的?！菊n程目標與任務課程目標與任務】通過本門課的學習，掌握和運用散打基本知識和技能，使之成為終身鍛煉的有效手段。了解武術的內涵，繼承和發(fā)揚民族體育文化。通過散打專項練習，發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力等身體素質。注重武德培養(yǎng)，養(yǎng)成正確的競爭意識

3、與良好的合作精神，形成較強的社會適應能力?！緟⒖紝W時參考學時】36學時【教學內容綱要教學內容綱要】一、一、理論部分理論部分1散打運動概述：散打簡史；散打的特點；散打的作用。2散打技術與戰(zhàn)術：散打基本姿勢與基本步法；散打基本技術；散打進攻及防御技術；散打技術分析；散打的一般戰(zhàn)術及運用。二、技術部分技術部分1散打基本姿勢及手型、步型與步法：散打姿勢；進步、退步、上步、閃步、墊步、縱步及躍步等。2散打技術：拳法技術；腿法技術；摔法技術；進攻技