新時期教師心理的不適及調(diào)適深圳市北斗小學姚芬

1、1新時期教師心理的不適及調(diào)適新時期教師心理的不適及調(diào)適深圳市北斗小學姚芬內(nèi)容提要：內(nèi)容提要：對學生進行心理健康教育在很大程度上取決于教師自身的心理健康。然而，“大變革”時代的教師，在時代的發(fā)展空間中獲得發(fā)展的同時，心理也承受著巨大的壓力，出現(xiàn)了在認知、情緒、人際關系等方面的不適應。針對這些不適應，本文從認知調(diào)適、情緒調(diào)適兩個方面提出了相應對策，通過教師主動的自我調(diào)節(jié)，預防心理疾病，維護其心理健康，更好地成為學生的“心理保健者”。過渡的時

2、代和教育的變革，給教師的發(fā)展提供了前所未有的個、發(fā)展空間，同時也帶來了前所未有的壓力，使不少教師的心理陷入了困境，而教師的心理健康是學生心理健康的先決條件，教師的心理健康狀況，會直接影響學生的行為，影響其身心成長。因此，作為學生“心理保健者”角色的教師，首先就應懂得如何進行自身的心理保健工作，懂得如何進行自身的心理調(diào)適。一、形式下教師常見的心理不適應一、形式下教師常見的心理不適應（一）情緒障礙情緒障礙。教師的情緒障礙主要表現(xiàn)在以下幾個方

3、面：1、緊張感、緊張感：教師勞動的性質(zhì)、社會的變革，教育理念的更新給教師帶來了巨大的壓力。教師的工作既區(qū)別于體力勞動，又區(qū)別于一般的腦力勞動者?，F(xiàn)在的教師，處于“大變革”時代，教育改革對教師的影響很大：從教育體制、教育思想到教學改革，從應試教育到素質(zhì)教育，無不要求教師從思想觀念到行為方式發(fā)生重大的變化，傳統(tǒng)的教師教、學生學的觀念在現(xiàn)代教育中難以適應，要求教師樹立新的教育觀、教學觀、學生觀。尤其是新課程計劃的實施要求教師：不是主導、不是答

4、案、不是課堂權(quán)威，而是學生學習的參與者、協(xié)作者；教師不再是帶著知識走向?qū)W生，而是帶著學生一同走向知識；教學不再是在孤立的封閉的人工背景下進行的，而是要構(gòu)建基于事實的情景性的特征；教師要面對有差異的學生，實施有差異的教育，促進有差異的發(fā)展；教師不僅要關注學生知識的獲取，更要關注學生情感、態(tài)度、價值觀形成和發(fā)展等和發(fā)展等等。由于職業(yè)的特殊性和現(xiàn)存的教育觀念、教育方法與社會開放性、變革性之間存在的矛盾，在一部分教師中很容易產(chǎn)生“教育難搞、學生

5、難教”的緊張心情。特別是中學教師，還由于應試教育的壓力，教師在教育工作和教育管理中往往會失去本身工作的創(chuàng)造激情和3（三）際關系障礙（三）際關系障礙：在影響教師心理健康諸因素中，人際關系因素已成了一個不容忽視的內(nèi)容。在教師群體中，總會有少數(shù)人因自己的才能或其他原因而“受寵”，但與此同時，他也可能因此而失去了周圍同伴的支持，飽嘗“高處不勝寒”的酸楚。而另一些人則與此相反，他們似乎懷有一種“事不關己、高高掛起”，“熱鬧是他們的”的旁觀心態(tài)，由

6、于長期與“獎”、“優(yōu)”、“升”無緣，一些教師就漸漸滋生疏遠、漠視的心理，逐漸將自己封閉起來，甚至出現(xiàn)科研上的保守，教學上的單打獨斗和利己的個人主義思想，有的還會因自己的科研、教學、社交能力的不足而陷入自卑的旋渦。（四）疲勞綜合癥（四）疲勞綜合癥：教師在工作中超負荷的勞動，來自學校、社會、升學的壓力，來自低薪低社會地位的壓力，來自時間緊迫感和責任心的壓力，來自家庭的壓力。教師就象始終繃緊的弦，它的累計效應使許多教師患有比一般人更多的疾病，

7、如周期性偏頭痛、抑郁癥和失眠。二、進行心理調(diào)適二、進行心理調(diào)適維護心理健康維護心理健康（一）認知心理的調(diào)適（一）認知心理的調(diào)適1、正確認識心理問題、正確認識心理問題在漫長的人生旅途中，任何人都有可能遭到某種方式和某種程度的挫折和打擊，誰也無法保證一生一帆風順，也無法預料自己是否能承受挫折和打擊。因此，人人都可能出現(xiàn)某種程度的心理失常，但心理失常乃至心理疾病并不可怕，它是可以通過不斷調(diào)適和治療而恢復正常的。調(diào)適和治療的途徑很多，最主要的是

8、靠每個人對自己的了解，培養(yǎng)信心與毅力，以逐漸改變自己，適應環(huán)境。再有，心理問題乃至心理疾病是可以預防的，一般說來，造成心理失常的最大原因是挫折和沖突所形成的長期焦慮。因此，預防心理問題和心理疾病的發(fā)生，應該盡量減少沖突和挫折，減少各種心理壓力的存在。2、學會心理調(diào)適，保持心理健康、學會心理調(diào)適，保持心理健康首先首先，盡量改善不利于想健康的客觀環(huán)境，保持樂觀心態(tài)。正確理解身心關系，合理休息，注意用腦衛(wèi)生，避免過度疲勞。對因繁忙引起的疲勞心