武術(shù)散手

1、武術(shù)散手武術(shù)散手俗稱散打。中國武術(shù)散手不同于拳擊，也不同于跆拳道，更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳。武術(shù)散手要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。武術(shù)散手比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價(jià)值。中國武術(shù)散手是在繼承武術(shù)傳統(tǒng)技法的基礎(chǔ)上逐步發(fā)展起來的體育競賽項(xiàng)目，對人的意志品質(zhì)提出了更高的要求。如功力練習(xí)要克服疼痛難忍關(guān)，從不適應(yīng)到適應(yīng)；交手時(shí)，首先要克服膽怯怕打關(guān)，逐步增加膽量；比武中遇到強(qiáng)手時(shí)，要克服消極逃脫關(guān)，敢于拼搏，提高以

2、弱勝強(qiáng)的智慧。它對提高人體的速度、力量、靈巧、耐力等身體素質(zhì)，提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，特別是對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有顯著效果和作用。學(xué)習(xí)和掌握一些武術(shù)散手基本動(dòng)作的技能、技術(shù)，學(xué)會(huì)幾招實(shí)用性較強(qiáng)的攻防技術(shù)，并在交手比試中不斷體驗(yàn)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，提高應(yīng)變能力。無疑提高功力和技術(shù)，達(dá)到防身自衛(wèi)的功效起到行之有效的作用。（一）武術(shù)散手動(dòng)作方法1.實(shí)戰(zhàn)姿勢實(shí)戰(zhàn)姿勢是各種實(shí)戰(zhàn)技法的起始和終止動(dòng)作。學(xué)練武術(shù)散手先要練好這種姿勢，熟練后可以再做變化。實(shí)戰(zhàn)姿勢

3、在接近對手時(shí)和與對手對峙的過程中，能保護(hù)和防守自己的要害部位，更便于隨時(shí)出擊進(jìn)攻對手，使自己處于攻守兼?zhèn)涞臓顟B(tài)，非常重要。另外，實(shí)戰(zhàn)姿勢在應(yīng)用時(shí)的高低要隨對手的情況而定，姿勢不可太低。要能攻守靈活、嚴(yán)密，移動(dòng)方便（如圖10100）。察看原圖發(fā)送到手機(jī)動(dòng)作要求：后腳向前交叉蓋步；身體不要明顯起伏。要點(diǎn)：身體側(cè)閃，轉(zhuǎn)身輕靈。（6）墊步動(dòng)作要求：提膝的同時(shí)后腳跟進(jìn)并擦地而行。要點(diǎn)：快速平穩(wěn)前行。點(diǎn)擊步法：為什么說步法重要？因?yàn)?，其一，對攻守雙