散手教學(xué)大綱

1、散手課教學(xué)大綱120散手課教學(xué)大綱一、課程任務(wù)（1）學(xué)習(xí)武術(shù)散手的基本技術(shù)，初步掌握散手的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，使學(xué)生掌握一項(xiàng)鍛煉身體的手段和簡(jiǎn)單的防身自衛(wèi)的技能。（2）在學(xué)習(xí)散手的過程中，向?qū)W生傳授頑強(qiáng)拼搏的體育思想，提高學(xué)生機(jī)體的協(xié)調(diào)能力、靈敏性和爆發(fā)力，以達(dá)到全面提高身體素質(zhì)的目的。二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配類別教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)散手運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展歷史1理論部分散手運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、裁判法1散手基本功2散手基本技術(shù)7實(shí)踐部分散手綜合技術(shù)2考核2其它機(jī)動(dòng)1

2、合計(jì)16三、教學(xué)內(nèi)容綱要（一）理論部分1.散手運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展歷史2.散手運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、裁判法（二）實(shí)踐部分1.基本技術(shù)（1）散手的基本功：柔韌性、爆發(fā)力，身體的協(xié)調(diào)性，手、眼、步法（2）拳法：直拳、擺拳、勾拳、組合拳（3）腿法：側(cè)踹、彈踢、側(cè)鞭腿（4）摔法：接腿摔、抱摔2.實(shí)戰(zhàn)練習(xí)在全副護(hù)具裝備下進(jìn)行的有限的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，所用技術(shù)為課上所學(xué)內(nèi)容。四、成績(jī)考核散手課教學(xué)大綱122基本功練習(xí)3基本功練習(xí)重點(diǎn)柔韌性，爆發(fā)力4學(xué)習(xí)散手運(yùn)動(dòng)的拳法：

3、直拳、擺拳、勾拳基本功練習(xí)5復(fù)習(xí)散手運(yùn)動(dòng)的拳法基本功練習(xí)6學(xué)習(xí)散手運(yùn)動(dòng)的腿法：側(cè)踹、彈踢、側(cè)鞭腿基本功練習(xí)7復(fù)習(xí)散手運(yùn)動(dòng)的腿法基本功練習(xí)8學(xué)習(xí)散手運(yùn)動(dòng)的摔法：接腿摔、抱摔基本功練習(xí)9復(fù)習(xí)散手運(yùn)動(dòng)的摔法基本功練習(xí)10復(fù)習(xí)散手基本技術(shù)基本功練習(xí)11散手綜合技術(shù)練習(xí)基本功練習(xí)12散手綜合技術(shù)練習(xí)基本功練習(xí)13散手測(cè)試卡片抽取動(dòng)作考試14理論：散手運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則和裁判法15理論考試16機(jī)動(dòng)六、教學(xué)所需器械拳套，手靶，腳靶，護(hù)具（護(hù)頭，護(hù)身，護(hù)襠，