第3講 認(rèn)知與心理健康

1、第第33講講認(rèn)知與心理健康認(rèn)知與心理健康認(rèn)知與心理健康認(rèn)知與心理健康觀念測試觀念測試觀念測試觀念測試??記分標(biāo)準(zhǔn)：有道理記分標(biāo)準(zhǔn)：有道理記分標(biāo)準(zhǔn)：有道理記分標(biāo)準(zhǔn)：有道理11，說不清，說不清，說不清，說不清00，無道理，無道理，無道理，無道理111??11、人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的、人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的、人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的、人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的喜愛與贊許；喜愛與贊許；喜

2、愛與贊許；喜愛與贊許；??22、一個有價值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)；、一個有價值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)；、一個有價值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)；、一個有價值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)；??33、對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁；、對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁；、對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁；、對于有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁；44、如果事情非己所愿，將是可怕的；、如果事情非己所愿，將是可怕的；、如果

3、事情非己所愿，將是可怕的；、如果事情非己所愿，將是可怕的；55、不愉快的事由外在因素引起的，自己不能控、不愉快的事由外在因素引起的，自己不能控、不愉快的事由外在因素引起的，自己不能控、不愉快的事由外在因素引起的，自己不能控制和支配；制和支配；制和支配；制和支配；66、面對困難與責(zé)任很不容易，倒不如逃避更好；、面對困難與責(zé)任很不容易，倒不如逃避更好；、面對困難與責(zé)任很不容易，倒不如逃避更好；、面對困難與責(zé)任很不容易，倒不如逃避更好；77、

4、對危險與可怕的事要警惕，經(jīng)常提防其發(fā)生、對危險與可怕的事要警惕，經(jīng)常提防其發(fā)生、對危險與可怕的事要警惕，經(jīng)常提防其發(fā)生、對危險與可怕的事要警惕，經(jīng)常提防其發(fā)生的可能性；的可能性；的可能性；的可能性；88、人要活得好一點(diǎn)，就必須依賴比自己強(qiáng)的人；、人要活得好一點(diǎn)，就必須依賴比自己強(qiáng)的人；、人要活得好一點(diǎn)，就必須依賴比自己強(qiáng)的人；、人要活得好一點(diǎn)，就必須依賴比自己強(qiáng)的人；99、以往的經(jīng)歷和事件對現(xiàn)在具有決定性的難以、以往的經(jīng)歷和事件對現(xiàn)在具

5、有決定性的難以、以往的經(jīng)歷和事件對現(xiàn)在具有決定性的難以、以往的經(jīng)歷和事件對現(xiàn)在具有決定性的難以改變的影響；改變的影響；改變的影響；改變的影響；101010、對于他人的問題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切；、對于他人的問題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切；、對于他人的問題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切；、對于他人的問題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切；111111、任何問題都有一個惟一正確的答案、任何問題都有一個惟一正確的答案、任何問題都有一個惟一正確的答案、任何問題都有一個惟一正確的答案什么是認(rèn)知什么是認(rèn)知什么是

6、認(rèn)知什么是認(rèn)知??指人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點(diǎn)、闡指人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點(diǎn)、闡指人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點(diǎn)、闡指人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點(diǎn)、闡44、情緒困擾的持續(xù)是那些內(nèi)部語言持續(xù)的、情緒困擾的持續(xù)是那些內(nèi)部語言持續(xù)的、情緒困擾的持續(xù)是那些內(nèi)部語言持續(xù)的、情緒困擾的持續(xù)是那些內(nèi)部語言持續(xù)的結(jié)果。結(jié)果。結(jié)果。結(jié)果。55、大部分的情緒困擾都起源于責(zé)備。（絕、大部分的情緒困擾都起源于

7、責(zé)備。（絕、大部分的情緒困擾都起源于責(zé)備。（絕、大部分的情緒困擾都起源于責(zé)備。（絕對性的認(rèn)知是人類悲劇的核心）對性的認(rèn)知是人類悲劇的核心）對性的認(rèn)知是人類悲劇的核心）對性的認(rèn)知是人類悲劇的核心）66、人有能力改變自己的認(rèn)知。通過自我對、人有能力改變自己的認(rèn)知。通過自我對、人有能力改變自己的認(rèn)知。通過自我對、人有能力改變自己的認(rèn)知。通過自我對談、自我評價談、自我評價談、自我評價談、自我評價→→自我支持。自我支持。自我支持。自我支持。ABC

8、ABCABC理論理論理論理論??一個人的情緒后果（一個人的情緒后果（一個人的情緒后果（一個人的情緒后果（ConsequencesConsequencesConsequences），），），），??并不是由誘發(fā)事件并不是由誘發(fā)事件并不是由誘發(fā)事件并不是由誘發(fā)事件（（ActivatingActivatingActivatingeventseventsevents））造成的，而是由人造成的，而是由人造成的，而是由人造成的，而是由人對誘發(fā)事件的

9、信念對誘發(fā)事件的信念對誘發(fā)事件的信念對誘發(fā)事件的信念（（BeliefsBeliefsBeliefs））即看法、即看法、即看法、即看法、解釋、評價造成的。解釋、評價造成的。解釋、評價造成的。解釋、評價造成的。非理性的信念非理性的信念非理性的信念非理性的信念??自己絕對要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛與自己絕對要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛與自己絕對要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛與自己絕對要獲得周圍的人，尤其是周

10、圍重要人物的喜愛與贊許；贊許；贊許；贊許；??要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個環(huán)節(jié)都有成就要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個環(huán)節(jié)都有成就要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個環(huán)節(jié)都有成就要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)自己的人生價值；才能體現(xiàn)自己的人生價值；才能體現(xiàn)自己的人生價值；才能體現(xiàn)自己的人生價值；??世界上有許多無用的、可憎的、邪惡的壞人，對他們應(yīng)歧視世界上有許多無用的、可憎的、邪惡的

11、壞人，對他們應(yīng)歧視世界上有許多無用的、可憎的、邪惡的壞人，對他們應(yīng)歧視世界上有許多無用的、可憎的、邪惡的壞人，對他們應(yīng)歧視和排斥，給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰；和排斥，給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰；和排斥，給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰；和排斥，給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰；??當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大難臨頭的感覺；當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大難臨頭的感覺；當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大難臨頭的感覺；當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大難臨頭的感覺；非