如何保養(yǎng)皮膚

1、如何保養(yǎng)皮膚如何保養(yǎng)皮膚[原創(chuàng)原創(chuàng)]皮膚覆蓋于身體表面，可保護(hù)體內(nèi)組織和器官免受外界各種刺激和損害；可吸收營(yíng)養(yǎng)、排汗、分泌皮脂，調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)也是一個(gè)重要的感覺(jué)器官。皮膚就如一面鏡子，可折射出人體的健康狀況、年齡和情緒。每個(gè)人特別是女性都希望自己青春常駐，容顏秀麗動(dòng)人，要做到這點(diǎn)就要了解皮膚的特性，正確認(rèn)識(shí)自己的皮膚，對(duì)其實(shí)施最佳的保養(yǎng)及護(hù)理，再加上適當(dāng)?shù)男揎椕阑?。一、皮膚特性的ABC皮膚是人體最大的器官，其總重量約為體重的16％，成人

2、皮膚表面積約15平方米。皮膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成，皮膚的厚度根據(jù)年齡、部位的不同而異，不包括皮下組織，約在05－4毫米之間。眼瞼、外陰、乳房、面部皮膚較薄，手掌、足底皮膚最厚。表皮主要由角質(zhì)形成細(xì)胞和樹(shù)枝狀細(xì)胞組成，從外向內(nèi)分為五層，最外層的角質(zhì)形成細(xì)胞已完全角化，脫水干燥，有保護(hù)作用，叫角質(zhì)層。最深層的細(xì)胞呈柱形與真皮相接，叫基底層，它能產(chǎn)生新的角質(zhì)形成細(xì)胞，使細(xì)胞不斷向上推移，最終脫落，這個(gè)周期約28天?；讓娱g有黑色素

3、細(xì)胞，黑色素可以保護(hù)深層的組織免受紫外線照射的傷害。表皮下面是真皮、皮下組織，其間有纖維、細(xì)胞、結(jié)締組織、脂肪組織、血管、神經(jīng)、皮膚附屬器等，為表皮提供營(yíng)養(yǎng)。使皮膚具有一定的韌性和彈性，能保濕、緩沖壓力。由于皮膚具有這些特點(diǎn)，因此它具有保護(hù)、吸收營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)體溫、分泌和排泄、感覺(jué)、美容、代謝和免疫系統(tǒng)的作用。二、如何保養(yǎng)皮膚皮膚作為人體的一個(gè)器官，是人體的一部分，要保持良好的皮膚，首先要注意整體健康的保養(yǎng)：（1）保持精神愉快，思想開(kāi)朗，對(duì)

4、防止皮膚的老化有非常重要的作用，使人在內(nèi)外生活環(huán)境中取得和諧和統(tǒng)一。（2）攝取充足和必需的營(yíng)養(yǎng)物，飲食要多樣化，避免偏食，應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品。（3）應(yīng)保證充足的睡眠，皮膚更新及呼吸的時(shí)間主要在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)左右，所以避免熬夜，對(duì)皮膚健康很重要。（4）堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。其次，還要注意局部皮膚健康的保養(yǎng)：①皮膚的清潔衛(wèi)生：用清潔霜或洗面奶去除面部污垢，將洗面奶涂于額頭、鼻梁、面頰、下頜及脖頸處，3.把姜

5、黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。4麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。5把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。6黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。7黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。8蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。9桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。10用冰塊