16條健康戒律 你犯了嗎？

1、16條健康戒律你犯了嗎？滾動新聞：現(xiàn)代夫妻“新法則”人類的“性香之謎”男女欲望時(shí)差表(圖)十招幫你健康懷孕別讓偽時(shí)尚糟蹋健康現(xiàn)代夫妻“新法則”人類的“性香之謎”男女欲望時(shí)差表(圖)十招幫你健康懷孕別讓偽時(shí)尚糟蹋健康網(wǎng)站首頁健康資訊健康家庭預(yù)防保健關(guān)愛心理塑身健體健康就醫(yī)兩性健康今天是201045，歡迎訪問666健康網(wǎng)！疾病咨詢|投稿留言|設(shè)為首頁|加入收藏您當(dāng)前位置：網(wǎng)站首頁健康資訊閱讀文章站內(nèi)查找：16條健康戒律你犯了嗎？來源：666

2、健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2010032817:40:57查看次數(shù)：7人們常說“女人是水做的“，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護(hù)的性別特點(diǎn)。下面介紹女人的十六條健康戒律，希望能為各位女性朋友提供借鑒。牛津大學(xué)的科學(xué)家們通過對130萬女性長達(dá)13年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生與女性的生活方式有著直接關(guān)聯(lián)。由此，他們給女性提出了16條健康戒律。1.不要太瘦。理想的體重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計(jì)算

3、方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米)，對于這個(gè)身高的女性而言，其正常體重應(yīng)該是140磅(63.5公斤)。如果低于這個(gè)體重，就會影從而引發(fā)皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時(shí)一定要格外注意防曬。11.多吃香蕉。精神衛(wèi)生基金會一項(xiàng)調(diào)查顯示，14的中年女性正經(jīng)歷著抑郁和焦慮。抑郁的發(fā)生，通常是因?yàn)轶w

4、內(nèi)缺乏“快樂激素“，即復(fù)合胺造成的。而復(fù)合胺的缺乏是因?yàn)閿z入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取?！稄?fù)合胺的秘密》一書的作者卡洛琳羅蒙博士指出，補(bǔ)充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃411根香蕉。12.少飲酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發(fā)其他癌癥。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。13.

5、30歲前完成生育。研究發(fā)現(xiàn)，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發(fā)病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養(yǎng)12個(gè)月，乳腺癌等疾病發(fā)病率將降低4.3%。這是因?yàn)椋瑧言泻筒溉榭梢越档痛萍に厮?，也意味著降低了癌癥風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，膽囊疾病的發(fā)病率也會降低7%。瑞典一項(xiàng)最新研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)超過13個(gè)月，女性患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)會減半。14.堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。英國脊椎指壓療法協(xié)會稱，一生當(dāng)中，70%的女性都會遭遇背痛。如果你正經(jīng)歷著疼痛，最好的

6、緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運(yùn)動。美國專家建議，背痛的女性至少要堅(jiān)持做16周的負(fù)重運(yùn)動，其中12%的時(shí)間要做有氧運(yùn)動，也能幫你緩解背痛。15.當(dāng)心胃部贅肉。臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸易激綜合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%75%的可能性是癌癥已經(jīng)轉(zhuǎn)移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續(xù)腹脹，必須及時(shí)就醫(yī)。16.一年200次性生活。哥倫比亞大學(xué)心臟病專家認(rèn)為，如果女性一年當(dāng)中能有200次性高潮

7、，那么她的生理年齡就會年輕6歲。性生活的頻率與整體健康狀態(tài)相關(guān)，能夠讓人從中獲得更多的健康益處。上一條：沒有了下一條：呵護(hù)六個(gè)部位美麗你一身相關(guān)文章孩子愛音樂性情更溫和2010031913:12:22幾月份生孩子最好？2010031912:44:35幸福的人都是相同的，不幸的人都有自己的不幸！2010031617:00:03手中密碼掌紋看病靠譜嗎2010032313:44:49專家支招重點(diǎn)保護(hù)人群應(yīng)對高溫天氣2009062815:14: