孕期8個(gè)月食譜大全

1、孕期孕期8個(gè)月食譜大全個(gè)月食譜大全進(jìn)入孕晚期，這是胎兒飛速發(fā)育的一個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽們要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，滿(mǎn)足胎兒的健康發(fā)育，那么在孕期八個(gè)月的時(shí)候，胎兒發(fā)育需要哪些原因元素呢準(zhǔn)媽媽該如何調(diào)整日常的飲食呢下面，就由小編給大家介紹幾款適合孕期8個(gè)月的準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)食譜。孕期孕期8個(gè)月個(gè)月食譜之一：首烏小米粥食譜之一：首烏小米粥健康貼士：首烏小米粥有益氣養(yǎng)血的作用，尤其適用于氣虛而致的子宮脫垂。方法：將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入

2、，并加白糖少許，煮熟。孕期孕期8個(gè)月個(gè)月食譜之二：生姜羊肉湯食譜之二：生姜羊肉湯健康貼士：可以健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適合冬季食用。做法：步驟一：將羊肉洗凈，切成小片，生姜洗凈，切片，一起放入沙鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時(shí)，用筷子攪勻。步驟二：山藥去皮，洗凈，切片。另取一鍋，倒入羊肉湯1大碗，加入山藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可飲湯食肉。孕期孕期8個(gè)月個(gè)月食譜之三：清蒸冬瓜熟雞食譜之三：清蒸冬瓜熟雞步驟二：鍋置火上，放油燒熱，下入雞片

3、，滑熟時(shí)撈出瀝油。鍋內(nèi)留底油，加入雞湯、青豆、筍片、鹽、料酒燒沸，撇去浮末，用淀粉勾芡，加上口蘑片，雞片，菜心片，燒至入味出鍋，撒上香油即可。孕期孕期8個(gè)月食譜之七：潮州大魚(yú)丸個(gè)月食譜之七：潮州大魚(yú)丸健康貼士：黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，非常適合孕晚期的媽媽食用。方法：步驟一：將黃花宰殺，去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈，片取凈肉絞成魚(yú)茸，放在盆里。步驟二：魚(yú)茸中加入雞蛋清、精鹽、味精、清水25毫升攪勻，用力撻至起膠，能粘手不掉，便擠成魚(yú)

4、丸，排放于清水盆中浸泡，約做50粒。步驟三：將魚(yú)丸連清水一起倒入鍋中，先用旺火煮至表面快熟成型，改用小火將魚(yú)丸浸至微熟，取出。步驟四：中火燒沸湯(或水)1000毫升，將魚(yú)丸放入煮至浮動(dòng)，立即端離火位。步驟五：加入紫菜、蔥花、味精、魚(yú)露、香油、胡椒粉，然后盛入湯盅或碗內(nèi)，便成。孕期孕期8個(gè)月食譜之八：當(dāng)歸生姜燉羊肉個(gè)月食譜之八：當(dāng)歸生姜燉羊肉健康貼士：當(dāng)歸生姜燉羊肉是產(chǎn)前極好的滋補(bǔ)湯羹。做法：步驟一：羊肉250克去骨、剔除筋膜，入水焯一下