小學(xué)少年宮籃球活動(dòng)小組訓(xùn)練計(jì)劃_第1頁
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1、小學(xué)少年宮籃球活動(dòng)小組訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)少年宮籃球活動(dòng)小組訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容.。本著安全健康第一,發(fā)展學(xué)生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學(xué)生情況和師資水平,制定訓(xùn)練計(jì)劃如下:一參加對(duì)象:六年級(jí)愛好籃球的學(xué)生。二指導(dǎo)教師:宗海江三時(shí)間安排:每周的周三下午課外活動(dòng)及放學(xué)后。四訓(xùn)練內(nèi)容:(一).體能訓(xùn)練:耐力訓(xùn)練以跑步為主,體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主。(二)

2、.技術(shù)訓(xùn)練:階段一:投籃訓(xùn)練。定點(diǎn)投籃(每人每次連續(xù)投十球)、以籃圈的正面和倆個(gè)四十五度角為主要投籃點(diǎn),以近距離投擦板球?yàn)橹?。階段二:運(yùn)球訓(xùn)練。先練習(xí)原地運(yùn)球(雙手交叉運(yùn)球),熟練后以全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過、一對(duì)一運(yùn)球過人。注意要點(diǎn):運(yùn)球的速度不要太快。階段三:傳接球訓(xùn)練。兩人原地傳球和運(yùn)球互傳上籃。階段四:防守訓(xùn)練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐。注意要點(diǎn):防守隊(duì)員要緊跟被防守隊(duì)員,身體緊靠被防守隊(duì)員

3、,用手阻斷被防守隊(duì)員接球。階段五:籃板球訓(xùn)練。強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。提高彈跳力,學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。階段六:快攻訓(xùn)練(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),并打成功率。(搶到籃板球后發(fā)動(dòng)快攻搶分)(2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。階段七:場(chǎng)地比賽訓(xùn)練。女隊(duì)進(jìn)行三對(duì)三半場(chǎng)比賽訓(xùn)練,男隊(duì)進(jìn)行五對(duì)五全場(chǎng)比賽訓(xùn)練,教練現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊(duì)采用人盯人,男隊(duì)采用人盯人或聯(lián)防。五訓(xùn)練器材:籃球2

4、0個(gè),其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇。六、訓(xùn)練課程簡(jiǎn)介:掌握籃球的基本持球方法,基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動(dòng)作。19籃球場(chǎng)6.12分組傳球比賽,游戲(腳步練習(xí)繞人跑),投籃比賽,分組比賽,講評(píng)比賽過程中的問題,講解簡(jiǎn)單的擋拆戰(zhàn)術(shù)20籃球場(chǎng)6.19總結(jié)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)方案一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校研究,本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,豐富開展學(xué)校的課余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為學(xué)生健康服務(wù)。二、工

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