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1、地震的自救與互救：當(dāng)災(zāi)害來臨時，我們不僅要掌握災(zāi)害基本知識，更要懂得自救的基本技能，了解自救、互救的基本措施。一、自救：它要求被埋壓人員：（1）有堅定的生存毅力，消除恐懼心理。（2）不能脫險時，應(yīng)設(shè)法將手腳掙脫出來，捂住口鼻，防止煙塵窒息。（3）保持頭腦清醒，不可大聲呼救，用石塊或鐵具等敲擊物體來與外界聯(lián)系，保存體力。二、互救救人的主要方法有：挖掘被埋壓人員應(yīng)保持支撐物，以防進(jìn)一步倒塌傷人；使傷者先暴露頭部，清除其口鼻內(nèi)異物，保持呼吸暢

2、通，如窒息，立即進(jìn)行人工呼吸；被壓者不能自行爬出時，不可生拉硬扯，以免造成進(jìn)一步受傷；脊椎損傷者，搬運時，應(yīng)用門板或硬擔(dān)架；當(dāng)發(fā)現(xiàn)一時無法救出的存活者時，應(yīng)立下標(biāo)記，以待救援。消防基本知識：1.燃燒是指可燃物質(zhì)與氧化劑作用發(fā)生的一種放熱發(fā)光的劇烈化學(xué)反應(yīng)。2.燃燒必須具備的三個條件，即可燃物、氧化劑和溫度（點火源），只有在三個條件同時具備的情況下，可燃物質(zhì)才能發(fā)生燃燒。3.防火的基本措施是：控制可燃物，隔離助燃物，消除著火源，阻止火勢蔓

3、延。4.滅火的基本原理可歸納為冷卻滅火，窒息滅火，隔離滅火，化學(xué)抑制滅火四種。5.消防工作的方針是“預(yù)防為主，防消結(jié)合”。6.撲救帶電設(shè)備、線路火災(zāi)時，為防止發(fā)生觸電事故，應(yīng)盡快切斷電源，然后進(jìn)行撲救。7.使用滅火器進(jìn)行滅火時，首先拆下鉛封，拔掉保險卡（保險銷），在滅火器有效噴射范圍內(nèi)，將噴嘴（或膠管噴口）對準(zhǔn)火焰根部，按下啟動壓把后進(jìn)行噴射。室內(nèi)空氣污染有哪些？人的一生大約有80%以上的時間是在室內(nèi)度過的，你知道一般空氣污染有哪些嗎？

4、（1）燃燒物：煤爐、煤氣爐灶、室內(nèi)吸煙產(chǎn)生有毒有害氣體；（2）生物學(xué)物質(zhì)：冰箱、冷卻系統(tǒng)內(nèi)繁殖的細(xì)菌、空調(diào)過濾器滋生的真菌、塵埃中生長的塵螨以及室內(nèi)外帶進(jìn)的花粉等；（3）化學(xué)殘留物：各類殺蟲劑、家庭裝潢或家具膠合板中釋放的苯、甲醛等；（4）放射物質(zhì)：房屋建筑中使用的水泥、大理石等材料中釋放氡（據(jù)調(diào)查，人類目前所知的放射性污染有54%來自氡）；個人防雷十大“秘訣”★應(yīng)該留在室內(nèi)，并關(guān)好門窗?！锊灰耸褂脽o防雷措施或防雷措施不足的電視、影響等

5、電器，不宜使用水龍頭。冠心病健康教育處方一、多食含維生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類及其制品等。盡可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作為食用油。避免食用動物內(nèi)臟、奶油、雞蛋、青魚等。二、參加一定的體力活動和體育鍛煉。不宜作劇烈的運動，提倡散步和打太極拳。三、合理安排工作及生活，注意勞逸結(jié)合，盡量避免情緒急躁。生活有規(guī)律，保持心情愉快。四、提倡不吸煙，少飲酒，不提倡飽食。五、降血脂、降血糖、降血壓。六、冠心病人需根

6、據(jù)病情服用硝酸甘油類，及阻滯劑、鈣離子拮抗劑及抗凝劑。怎樣洗菜才科學(xué)衛(wèi)生？與淘米一樣，洗菜也有不少學(xué)問。洗菜的目的是為了衛(wèi)生、水先可去掉附在蔬菜表面的污物、蟲卵、細(xì)菌和農(nóng)藥，以確保食用者安全。這里要注意的是洗菜用的水必須干凈、清潔，這樣才能以“凈”去“污”。但是，洗菜只講干凈不行，還要兼顧營養(yǎng)。洗菜方法不當(dāng)，則是菜洗干凈了，營養(yǎng)素卻損失了。蔬菜中含有大量的維生素和無機(jī)鹽，都是一些水溶性的物質(zhì)。如將菜放在水中長時間浸泡，或是將菜切斷、切碎