心理學(xué)實用技術(shù)

1、神經(jīng)反射弧調(diào)理術(shù)神經(jīng)反射弧調(diào)理術(shù)反射活動的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)是反射弧。反射弧通常是由感受器（就是感覺神經(jīng)末梢部分）、傳入神經(jīng)、神經(jīng)中樞、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器（就是運動神經(jīng)末梢和它所支配的肌肉和腺體）五個部分組成的。簡單地說，反射過程是這樣進行的：一定的刺激被一定的感受器所感受，感受器發(fā)生興奮；興奮以神經(jīng)沖動的形式經(jīng)過傳入神經(jīng)傳向神經(jīng)中樞；通過神經(jīng)中樞的分析與綜合活動，神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮；神經(jīng)中樞的興奮經(jīng)過一定的傳出神經(jīng)到達效應(yīng)器，使效應(yīng)器發(fā)生相應(yīng)的活動

2、。無聊伴隨空虛：無聊伴隨空虛：搓額頭壓力，焦慮，失望壓力，焦慮，失望（突發(fā)事件帶來的不適應(yīng)等）可以想像給你壓力的人挖鼻孔上廁所壓力：用右手的人，拍左肩。用左手的人，拍右肩。焦慮（不安情緒）：一手護丹田，一手分開按住鎖骨下邊的兩個坑我們每一刻都在經(jīng)歷著三個階段：1情緒宣泄2.認知重組3.認知策劃特別注意這三個階段不分先后是平行的我們想問題時的反射是對話，行為，而對負面信息的反射是在交感神經(jīng)。解決宣泄的方式為刺激交感神經(jīng)：解決宣泄的方式為刺

3、激交感神經(jīng)：全能招數(shù)：1234先捶胳膊，后捶肩面對恐懼面對恐懼：雙手護住心臟，注意力放在呼吸上。面對悲傷面對悲傷：雙手護住右乳頭下一寸。面對妒嫉面對妒嫉：雙手護住胃，順時針按摩。面對憤怒面對憤怒：雙手護住肚臍，順時針按摩。明天一定會好起來的鼓勵的方式明天一定會好起來的鼓勵的方式：拍肩膀特別有效（肩膀指向未來）悲傷時安慰對方悲傷時安慰對方：悲傷的反射區(qū)是后心，要上下動，讓對方感受到溫暖，不能轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)代表著循環(huán)）勸架：不是勸行為，沒有人看就自

4、然不打了，說道理沒有用，因為情緒永遠是失控的，不受意識支配。打架時潛意識是征服，不注意他們，“他們自然會想我們是為誰的爭斗呀？”通常打架是為了引起注意。戲法被識破了變下去也就沒有勁了。你再按一下，電視機就會象太空船一樣，嗖的就消失了。準備好了嗎？按下遙控器。對內(nèi)聽覺的咨客打響指確定哪里是他覺得最舒服的位置，催眠過程中暗示按下遙控器的按鈕聲音就會在哪個最舒服的位置上播放。（陳安之，用地方話或唐老鴨的聲音重復(fù)當時的聲音）對內(nèi)感覺問最喜歡的顏

5、色，最討厭的顏色。拿一張紙，找到最舒服的距離。想像那個事件是你最討厭的的顏色，顏色轉(zhuǎn)變成你最喜歡的顏色到了覺得最舒服的位置，按下按鈕，消失了。（陳安之用把它撕碎拋向空中的方法）信念系統(tǒng)包括信念，價值和規(guī)條身份是角色的集合，而每個角色都有一個信念系統(tǒng)，痛苦來自于不平衡。家庭之中我是誰？單位之中我是誰？現(xiàn)在我是誰？我是好兒子，我相信孝，能收獲家庭和諧。負面情緒來自，沒有資格，沒有能力，沒有辦法解決方法：做事情要有好處，有建設(shè)性有所為，有所不

6、為（量力而為，適合自己，黃老師他爸是導(dǎo)演但并沒有成為明星）。接受自己肯定自己。例如：我必須在今天有這個，明天才有那個。充分滿意今天的成就，明天才能得到更多。把拳頭握緊不一定拿的多，把有手展開，能有一把土。一般有三種抱怨：1應(yīng)該如此（不如預(yù)期）2托付（人，證書）（自我價值不足）3沒有辦法（多次失?。┯闷瓶蚍ㄕJ為事情應(yīng)按照我認為的方式發(fā)生：1為失控的事件而憤怒。例如：你遲到了，但對方不知道你前面的車著火了，你的手機沒有電了。。。把如果換成當