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1、養(yǎng)生:早餐喝七種雜糧豆?jié){養(yǎng)生:早餐喝七種雜糧豆?jié){滿足一天營養(yǎng)滿足一天營養(yǎng)圖1、紅棗枸杞豆?jié){用料:黃豆45克,紅棗15克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。制法:黃豆浸泡6~16小時;將紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。3、胡蘿卜豆?jié){關(guān)鍵詞:維生素A增強免疫力材料:黃豆60克,胡蘿卜13根。做法:1
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