籃球課心得

1、我的籃球心得最早接觸籃球是在初中二年級的時候，什么都不會，只知道只要把球仍進筐里就行了，什么中鋒啊前鋒啊怎么的，根本就不懂，更不要說什么卡位、籃板、擋拆的了。那時候的我就是個籃球白癡。到了高中，接觸人的面寬了，也有會打籃球的了，我們同班同學(xué)。我本人很喜歡籃球，因此經(jīng)常去我們球場上，那時候還是瞎投，根本不知道什么手形啊、撥腕的。有一次，我們在一塊兒玩的時候，他說我彈跳不錯，個子也不低，可以考慮一下打中鋒。我隨即問了一個白癡問題：“中鋒是干

2、什么的?。俊睔獾盟毕蛭曳籽?。從抓籃板開始學(xué)起，然后到卡位、要球、沖搶籃板，一直到“擋拆”中的“擋”（那時候還是不會擋拆），我算是慢慢地明白了一點了。高二上半年，我們學(xué)校舉辦了一次籃球賽，要求每一個班必須參加，當(dāng)時我們班沒多少人會，我又是我們班長，只好起帶頭作用了。這次比賽很慘，我們只打了一局就被淘汰了（我們的對手是后來的亞軍），我被人用肘擊了，還被吹了個防守犯規(guī)…………那時的我不懂什么戰(zhàn)術(shù)，還是滿場跑。那時候的我雖然會搶幾個籃板球，

3、但是其他一無所知，就算是一個籃球呆子吧！高二下半年，我開始練體育（每天僅練一個小時課外活動的一個小時），我們體育隊也有校籃球隊的，和他們熟了之后，便和他們一塊兒打著玩。估計他們看我是個可造之才吧（也可能是怕我丟他們的人），漸漸地教會了我很多，比如空切，要位、補籃、上籃，還有基本的投籃，因為我當(dāng)時出手慢，易被蓋帽。但是“擋差”我還是只學(xué)會了“擋”，不知道該往哪兒“拆”。以上學(xué)會了點東西，在比賽中也有了運用，只是有一點，一直是我的弱點：在搶

4、到籃板之后，拿球就投，不過被蓋的概率是90%，當(dāng)時我就氣憤啊：我拼死拼活終于拿了個球，你都不讓我出手，還給你刷數(shù)據(jù)！這時有人教我了假動作（這是第一次接觸），但由于不熟練，經(jīng)常忘記，不過被蓋的概率也小了。到后來，我由于經(jīng)常被帽，終于變得聰明了：拿球之后一動不動，等把他從開始象樣的打球起，我從沒有多運過球，一是我不會運，二是因為我怕丟球。上課之后，了解到要想球打得好，運球是至關(guān)重要的一環(huán)，因為它銜接的動作很多。我需要多加練習(xí)，因為我不想當(dāng)藍(lán)

5、領(lǐng)了。三、傳球比起以前的傳球，上課教的更加細(xì)致，我也已經(jīng)掌握了其中的幾種：雙手胸前傳、單手肩上傳、單手低手傳等。四、突破分為持球突破和運球突破。其中腳步很重要，如果卡不住對方就被對方卡住了，自己還容易受傷。突破的要領(lǐng)就是：假動作要真，真動作要快。在運球變向突破時尤其要明白如何卡住對方，并擺脫防守，要靈活運用轉(zhuǎn)身、變向等假動作。五、防守防守是一個球隊制勝的關(guān)鍵如果防守得好，就可以讓對方的進攻啞火，提高本隊士氣，以便贏得比賽。在防守中也要靈