青少年眼保健的重要性

1、青少年眼保健的重要性眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類溝通外部世界的渠道，眼睛是心靈的窗口。如今戴眼鏡的人越來越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，一到寒暑假，很多父母都要忙著帶孩子去配眼鏡。在學(xué)校，有些班級更是全班學(xué)生都戴眼鏡。青少年的眼健康青少年的眼健康已經(jīng)不容忽視。保護青少年視力刻不容緩。研究發(fā)現(xiàn)，長時間看電視或上網(wǎng)，可使人的視力減退，產(chǎn)生視疲勞，引發(fā)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。隨著生活空間的改變，電視、電腦成為青少年青少年娛樂

2、的主要對象，視力低下的發(fā)展具有漸進的特點，一旦形成就會失去防治機會。因此她提醒青少年注意看電視、玩游戲、用電腦的時間，畫面的亮度、對比度要柔和、適宜。生活中，一些人得了近視卻不戴眼鏡，專家認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡，千萬不要輕視。出現(xiàn)視力下降時，要及時到眼科就診，鑒別是否為真性近視，可靠的方法是散瞳驗光。如為假性近視，可試用睫狀肌松弛劑類藥物進行治療，不要隨便佩戴眼鏡或手術(shù)。如為真性近視，應(yīng)首選戴鏡，但一定要注

3、意驗光的準(zhǔn)確性和眼鏡的質(zhì)量。如果是中高度近視應(yīng)注意避免劇烈沖擊性頭部運動，防止視網(wǎng)膜脫離，并定期進行眼科檢查。眼睛是我們身體上一個非常重要也非常孱弱的器官，一粒石子和一根鐵絲就可能致盲。此外，危害眼睛的疾病很多，特別是青少年青少年和老年人的眼睛健康眼睛健康問題。比如，學(xué)齡人群的屈光不正，青壯年人群的眼外傷，老年人群的白內(nèi)障等。眼睛高發(fā)病率主要體現(xiàn)在青少年兒童身上，特別是14歲以下的，近視、弱視、斜視的發(fā)病率相當(dāng)高，除了一些先天原因外，后

4、天的因素應(yīng)該重視。像不適當(dāng)?shù)挠醚郏娨?、電腦的影響一些家長在孩子很小時候就教他們看少兒之類的書，而又沒有預(yù)防眼病的措施，他們不明白眼睛在發(fā)育時期使用不當(dāng)，最容易形成近視斜視等眼病。在眼睛保護眼睛保護方面，首先是要樹立科學(xué)的保護意識。如果發(fā)病了，要運用科學(xué)的手段去治療。比如說配戴OK鏡，應(yīng)由經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的專業(yè)醫(yī)生來指導(dǎo)。如眼睛發(fā)生了屈光的毛病，要到醫(yī)院去治療才妥當(dāng)?shù)取Ｌ貏e是處在發(fā)育期的青少年青少年，配戴近視眼鏡更要注意。要先由眼科醫(yī)生檢查

5、，再用藥物為患者散大瞳孔才驗光，等過了1到3個禮拜之后再復(fù)查，這時才能確定配戴多少度的眼鏡。并且，配鏡者3個月或半年后要回醫(yī)院復(fù)查，看原配戴的眼鏡是否合適。保護視力的十條方法1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。2.反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。4.坐姿要端正：青少年眼保健青少年眼保健的重點

6、在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，而且應(yīng)從小學(xué)開始。這不僅能預(yù)防近視發(fā)生和近視程度的進展，也可以預(yù)防弱視和外斜視的發(fā)生。這是一項保護兒童和青少年視力的重要工作，迫切需要學(xué)校、老師、保幼員和家長共同努力來抓。1.兒童和青少年青少年的發(fā)育與近視密切相關(guān)，所以在他們的發(fā)育時期，不僅要給予合理的營養(yǎng)，不讓他們偏食，還要保證每天有足夠的睡眠時間，小學(xué)生不少于10小時，中學(xué)生不少于9小時，生活要有規(guī)律，要加強體育鍛煉，每天保證1小時體育鍛煉時間、增強體質(zhì)。對

7、缺乏維生素D引起的佝僂病和患傳染病的兒童要及時采取有效的治療。2.每日堅持遠(yuǎn)眺、晶狀體操、眼保鍵操和課間操，并積極參加文體活動和野外活動。3.學(xué)習(xí)時要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。晚上在家里自習(xí)最好用40瓦的燈泡照明，并安上燈罩，懸掛的高度以視野內(nèi)不看到燈泡為適合。4.不要在路燈下、乘坐汽車時和廁所里看書。不要睡在床上和邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。5.不要長時間使用視力

8、，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘，最好去戶外活動，讓眼望望遠(yuǎn)處，這樣可使大腦和眼睛都能得到一定休息，消除疲勞。下課和放學(xué)房，千萬不要拿著小人書和小說舍不得放手地看。長時間的閱讀，會增加眼的調(diào)節(jié)力和集合力，促使近視發(fā)生和近視的發(fā)展。6.看電視的次數(shù)不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。7.教室的開窗兩側(cè)，不要有高大建筑物，綠化校園植樹材時，應(yīng)距離教室遠(yuǎn)點，以防遮住窗口的光線。教室最好兩面開窗，如只能—

9、面開窗，方向應(yīng)朝南或朝東南，窗下緣離地面的高度以1米為宜，窗上緣越接近天花板越好，窗與窗之間的距離為窗寬的12，窗戶總面積和教室地面總面積的比例最好是1：4，也可以1：5或1：6，即窗戶總面積為10平方米。地面總面積為40平方米或50、60平方米。窗戶上部分應(yīng)安裝透明玻璃，下部分安裝磨玻璃。合乎以上條件就能使教室里光線充足均勻而柔和。教室內(nèi)的墻壁和天花板應(yīng)刷得潔白。教室內(nèi)的照明燈光應(yīng)安裝100瓦的燈泡6盞，或40瓦的日光燈管6根，光線要

10、從左后方來，看書寫字時不見陰影，燈與墻的距離要隔1.5米，燈與燈之間的距離相隔2～3米，燈懸掛高度離桌面距離為1.6～2米，這樣才能使燈光保持在50米燭光。1米燭光，即一只蠟燭的光源照射在距離1米遠(yuǎn)桌面上的照明度，平時15瓦燈泡的光源照射在距離1米的桌面上的照明度是15米燭光。8.課桌面應(yīng)稍傾斜，使放在上面的書本—與眼成35度左右的斜角。課桌與坐凳的高矮要適當(dāng)，以學(xué)生坐在凳上腳能平踏地面，心窩(胃區(qū))要齊桌面，購前離桌沿一拳，當(dāng)學(xué)生坐正

11、坐直學(xué)習(xí)時，眼與桌面要保持30～33厘米(1市尺)的距離，不能小于23厘米(7市寸)，以免增加調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)。學(xué)生座位每隔兩用或四周，前后左右定期調(diào)整一次。前排座位離黑板應(yīng)有2米距離。9.課本和練習(xí)本的紙張應(yīng)該白而不反光刺眼，字體不宜小，印刷要清楚，否則眼睛全產(chǎn)生調(diào)節(jié)緊張，看得特別費力，容易疲勞，促使近視發(fā)生和發(fā)展。10.黑板要黑，不反光，懸拄高度以下方離地面1米為宜，上方要安裝適度的照明，解決陰雨天光線不足的問題。老師在黑板上面寫的宇要工