中學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績有效方法

1、中學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績有方法2008年03月31日星期一18:20這一策略包括以下內(nèi)容：一、排除干擾，專注學(xué)習(xí)我們都學(xué)過《小貓釣魚》故事，知道無論做什么事情，都需要專心致志，一心一意。但是，真正能做到這一點(diǎn)的又有多少人呢？學(xué)習(xí)本身是一種漫長而艱苦的活動(dòng)，得過且過、三心二意是根本學(xué)不好的。尤其現(xiàn)在，高考競爭如此激烈，容不得你有半點(diǎn)懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力，高度專注地完成好每天、每節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)，才有可能最終獲得學(xué)習(xí)的成功，實(shí)現(xiàn)你的

2、核心目標(biāo)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，分散我們注意力的事太多了，大到國家、世界大事，小到雞毛蒜皮的生活瑣事，都會(huì)不同程度是讓我們分心。正如美國心理學(xué)家威廉詹姆斯說，每兩、三秒總有一個(gè)思想或念頭猛撞著我們意識(shí)的大門，把門搖的格格作響。由此看來，百分之百地投入學(xué)習(xí)是不可能的，盡管這一直是我們追求的境界。但我們可以通過一些方法，盡量減少對(duì)學(xué)習(xí)以外事情的關(guān)注，把我們的精力、熱情、能量最大限度地投入到學(xué)習(xí)上。1、課前盡量預(yù)習(xí)。上課注意力不集中的主要原因，

3、往往是因?yàn)樽约旱乃季S和老師的思維不合拍，你對(duì)老師要講述的內(nèi)容沒有心理期待，或者是感到非常陌生，不能激發(fā)你進(jìn)一步求知的興趣。如果你課前預(yù)習(xí)了，在你的頭腦中對(duì)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)形成初步印象，課堂上再聽老師講解，在你的心理上就能產(chǎn)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的認(rèn)同感。這就好比你第一次見一個(gè)人根本沒什么印象，當(dāng)你第二次再見的時(shí)候，就能形成較深的印象。同樣，經(jīng)過預(yù)習(xí)是和知識(shí)點(diǎn)的第一次接觸，你對(duì)老師要講述的內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的心理期待，總是想著他將如何處理這一知識(shí)

4、點(diǎn)的？他為什么這樣做？這一方法是不是最好的？這樣，你上課就很少瞌睡，不會(huì)頻繁地轉(zhuǎn)移注意力了。2、課上限制注意力的轉(zhuǎn)移。有時(shí)即使在課前做了預(yù)習(xí)，上課時(shí)還是會(huì)不時(shí)地轉(zhuǎn)移注意力。特別是老師講自己比較熟悉的內(nèi)容時(shí)更是如此。這種習(xí)慣會(huì)使你的聽課效率大打折扣。那么該怎么做呢？你可以試試以下幾個(gè)方法。（1）保持正確的聽課姿勢(shì)。上課時(shí)，你不要趴在桌子上，不要總是佝僂著腰坐，更不要故意將凳子放倒，這些坐姿不僅不利于聽課，而且對(duì)身體也是有害的。正確的聽課姿

5、勢(shì)是：挺腰拔背，雙肩下沉，雙手平放在桌上，盡量不要把頭放在肘上或托在雙手上，這樣很容易犯困。姿勢(shì)正確，你全身血脈才能暢通，才能為大腦提供充足的氧氣，你才可能有更高的聽課效率。（2）保持桌面的清潔。課桌是你學(xué)習(xí)最為重要的工具，它見證著你的進(jìn)步，承載著你的未來。如果在你的桌面上總是胡亂堆放著各科課本、練習(xí)冊(cè)、作業(yè)本、資料、雜志、廢紙，看起來像個(gè)垃圾堆，那么很難想象你能安安靜靜學(xué)習(xí)，認(rèn)認(rèn)真真聽課。不管什么時(shí)候，你要盡量保持桌面整潔、有序，把你

6、的書、文具、報(bào)刊、資料、作業(yè)本分門別類，用完后再物歸原處，不要亂扔。你可以在課桌上貼一些自勵(lì)性提示語、名言警句作為座佑銘，但不要胡亂貼名星照、報(bào)紙和其他給人雜亂感覺的東西。如果你想把整個(gè)桌面貼住，你可以選擇比較淡雅的包裝紙，如淡藍(lán)、淡紫、淡綠等冷色調(diào)，不要選擇紅、黃、黑等暖色調(diào)或給人壓抑感的色調(diào)。另外，上課時(shí)絕對(duì)不要把報(bào)刊、雜志等課外書放在你的書桌上，它們的誘惑絕對(duì)比課堂要大的多。一個(gè)整潔的桌面，可以給你一個(gè)寧靜的心靈，有助于你集中注意

7、力，提高聽課效率。（3）養(yǎng)成做課堂筆記的習(xí)慣。一個(gè)普通的老師，一堂普通的課，不可能像金庸的武俠小說那樣情節(jié)跌宕起伏，扣人心弦，所以任何一個(gè)學(xué)生也不可能保證45分鐘內(nèi)百分之百地專注于聽課，總會(huì)有分心的時(shí)候。但如果你養(yǎng)成做課堂筆記的良好習(xí)慣，你就可以最大限度地將自己的注意力集中在課堂上。因?yàn)樽龉P記至少包括三個(gè)過程：認(rèn)真聽講的過程、分析選擇的過程和整理表述的過程。這三個(gè)過程無疑都會(huì)把你的注意力集中在課堂和老師的身上，對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率、課堂質(zhì)量

8、和鞏固記憶有絕對(duì)好處。關(guān)于做課堂筆記的其它好處和方法，本書另有章節(jié)詳述。3、準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)所需的一切用具。上課、上自習(xí)或者是去圖書館、在家里上自習(xí)，在你坐下來之前，你要確定自己所需的書籍、文具、參考資料是否一切就緒，否則，在你的學(xué)習(xí)過程中，就會(huì)不時(shí)地發(fā)現(xiàn)直尺忘帶了、鋼筆沒水了、橡皮弄丟了……。雖然這都是些小事，但對(duì)你對(duì)你學(xué)習(xí)的影響是很大的，因?yàn)槟阏疫@些東西需要花費(fèi)時(shí)間，你原來的思路可能被打斷，你還可能由于其他誘惑而轉(zhuǎn)向別的事情，找不到還會(huì)產(chǎn)

9、生急躁情緒，進(jìn)而影響你下一步的學(xué)習(xí)。俗話說：有備無患。無論你打算在什么地方學(xué)習(xí)，切記一定要把可能用到的書籍、文間，你就會(huì)逐步和他們拉開差距，最終脫穎而出。在利用這部分時(shí)間時(shí)，你應(yīng)堅(jiān)持以下這些原則：（1）消除無所事事的時(shí)間。使每一分鐘都變成富有成效的時(shí)間單位。（2）有效利用白天時(shí)間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。（3）要有一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)時(shí)間表（4）把常用的學(xué)習(xí)用具放在手頭，隨時(shí)準(zhǔn)備使用，盡量減少找東西的時(shí)間。

10、（5）思維性的課程要特別注意課前精細(xì)預(yù)習(xí)，背誦性課程要特別注意課后及時(shí)復(fù)習(xí)（具體要求將在后邊學(xué)習(xí)方法篇詳細(xì)介紹）。（6）學(xué)會(huì)做課堂筆記，這樣可以幫你在課后節(jié)約很多時(shí)間。（7）把必須要做的事和可做可不做的事清楚地分開。（8）保證足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)中學(xué)生來說，每天最少應(yīng)有8小時(shí)睡眠。并保證均衡進(jìn)餐。（9）不要把時(shí)間安排得太緊，應(yīng)留有一定的余地。（10）必須保證，自己的時(shí)間由自己支配，不要受其它人的干擾。你只有支配了自己的時(shí)間，才能掌控自己的

11、命運(yùn)。第七節(jié)如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃有何益處正如前文所述，許多學(xué)生是沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃的，完全憑自己的興趣和心境，心情好就多學(xué)一點(diǎn)兒，心情不好就把書扔到一邊，腳踩西瓜皮，滑到哪兒算哪兒。還有的學(xué)生認(rèn)為，學(xué)校和老師會(huì)為自己的學(xué)習(xí)安排好一切的，用不著自己再費(fèi)事兒，跟著老師走，按著學(xué)校的要求去做準(zhǔn)沒錯(cuò)。沒錯(cuò)是沒錯(cuò)，但學(xué)校和老師的計(jì)劃是從“教”的角度出發(fā)的，是按照班級(jí)授課的原則，針對(duì)大多數(shù)學(xué)生制定的，他們只能給你提供一個(gè)大的學(xué)習(xí)背景，從宏觀上

12、為你的學(xué)習(xí)劃定了一個(gè)范圍，而并非為你量身定做的一套百分之百適合你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，所以你還得在這個(gè)大背景下，針對(duì)自己的具體情況，從自身“學(xué)”的角度制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這兩方面相互配合，才能收到更好的學(xué)習(xí)效果。再說，總是被老師牽著，你不覺得累嗎？從人生成功的角度講，計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力是你必須養(yǎng)成的一項(xiàng)重要素質(zhì)，也是能讓你終身受益的一種能力，這種素質(zhì)和能力只能在你制定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)踐中才能培養(yǎng)形成。具體來說，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的好處可以概括為以

13、下幾個(gè)方面：1讓你的每一步的付出都圍繞核心目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，可以盡量減少時(shí)間、精力的浪費(fèi)，提高你的學(xué)習(xí)效率。2強(qiáng)化你的時(shí)間意識(shí)，提高你的時(shí)間管理能力。這種能力是你人生成功的必備法寶。3提高你的自我意識(shí)。經(jīng)常做計(jì)劃并能忠實(shí)執(zhí)行計(jì)劃，你就會(huì)有強(qiáng)烈的自主意識(shí)，你會(huì)覺得，你是自己命運(yùn)的主宰，在你的面前，一切的困難與不幸都會(huì)低頭。因?yàn)樽鲇?jì)劃的過程，本來就是統(tǒng)籌安排自己未來的過程。二、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的五項(xiàng)注意1.切忌貪婪。每逢放假或周末，總能看到有的同學(xué)大

14、包小包地往回帶書，以為自己能學(xué)很多很多，可真正做了的，和自己預(yù)想的卻差很遠(yuǎn)。人有時(shí)會(huì)過分夸大自己的能力，體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，就是經(jīng)常制訂不切實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃。本來自己一天能復(fù)習(xí)一章，卻要計(jì)劃復(fù)習(xí)兩章，甚至三章。這種“貪婪”的計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)是有害的，因?yàn)樗鼛Ыo你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態(tài)又會(huì)讓你對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)計(jì)劃的作用產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為自己很無能，認(rèn)為做計(jì)劃根本沒什么用處。計(jì)劃設(shè)定的目標(biāo)是你希望實(shí)現(xiàn)的一種理想，是你在規(guī)定時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備要

15、到達(dá)的地方。所以，在制定計(jì)劃之前，你必須知道你現(xiàn)在所處的位置，必須知道你到底能走多快，在這一前提下，再規(guī)劃你的具體行程，以及要實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)。在制定目標(biāo)時(shí)，切不可好高騖遠(yuǎn)，定高不可攀的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會(huì)一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕松實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會(huì)因沒有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感，時(shí)間久了必會(huì)厭煩。而且，如果你執(zhí)著于微乎其微的進(jìn)步，你很快就會(huì)被競爭對(duì)手甩在后面。計(jì)劃中的目標(biāo)應(yīng)該是你“跳起來能夠得著的葡萄”，也就是說，你