十二時辰對應(yīng)人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、十二時辰對應(yīng)人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生十二時辰對應(yīng)人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生1、手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)寅時（寅時（3點(diǎn)至點(diǎn)至5點(diǎn)）點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，

2、如劇咳或哮喘而醒。強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，

3、天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等2、手陽明大腸經(jīng)卯時（、手陽明大腸經(jīng)卯時（5點(diǎn)到點(diǎn)到7點(diǎn)）點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促肺

4、將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。排大便。養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息體外吧

5、！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。息、宿便等。實(shí)癥：腹脹、易便秘、

6、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常實(shí)癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。等。3、足陽明胃經(jīng)辰時（、足陽明胃經(jīng)辰時（7點(diǎn)到點(diǎn)到9點(diǎn)）點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、

7、唇養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后

8、按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。嘔吐。實(shí)癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。實(shí)癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。4、足太陰脾經(jīng)已時（、足太陰脾經(jīng)已時（9點(diǎn)至點(diǎn)至11點(diǎn)）點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。脾

9、主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血液質(zhì)量好，所脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。酉時腎藏精，納華元?dú)馇?；酉時腎藏精，納華元?dú)馇?；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為

10、先天之根。腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。水。養(yǎng)生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明養(yǎng)生之道：對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。此時是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香

11、蕉、花生、海帶、金顯。此時是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔?、易疲勞、骨質(zhì)疏松，虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔恪⒁灼?、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。天寒手腳冰冷、腳氣等。實(shí)癥：耳鳴

12、、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、實(shí)癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等9、手厥陰心包經(jīng)戌時（、手厥陰心包經(jīng)戌時（19點(diǎn)至點(diǎn)至21點(diǎn)）點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢；戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪

13、不能容，容之心傷。心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。放松心情，釋放壓力。養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心

14、養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最好在這個跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運(yùn)動，時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運(yùn)動，否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。建議食療法：番茄、

15、蓮子、金針、紅棗、蘋果、否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。實(shí)癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。實(shí)癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。10、手少陽三焦經(jīng)亥時（、手少陽三焦經(jīng)亥時（21點(diǎn)到點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。亥時百

16、脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點(diǎn)，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、益。百歲老人有個共同特點(diǎn)，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時

17、睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺?？措娨暋⒕氳べ?，但最好不要超過亥時睡覺。養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴(yán)重，夜里且賭氣很嚴(yán)重，夜里11點(diǎn)氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。點(diǎn)氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼

18、吸困難、胃寒等。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。實(shí)癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳實(shí)癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳11、足少陽膽經(jīng)子時（、足少陽膽經(jīng)子時（23點(diǎn)至點(diǎn)至1點(diǎn)）點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r人在子時前

19、入眠，膽方能完成代謝。前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死