十二時辰養(yǎng)生法

1、十二十二時辰養(yǎng)生法：辰養(yǎng)生法：子時：膽：膽經(jīng)當令當令子時是指夜里是指夜里11點到次日凌晨點到次日凌晨1點，點，這個時候是膽候是膽經(jīng)當令。當令?！爱斄町斄睢本褪钱敯嗟囊馑?。就是當班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩部兩側，順人體人體側面而下，一直到腳的四趾。生活當中有一個特面而下，一直到腳的四趾。生活當中有一個特別奇怪的奇怪的現(xiàn)象，我象，我們晚上吃完晚上吃完飯以后，以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但

2、一到就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人在很多人習慣習慣11點以后開始工作。點以后開始工作。還有的人到了夜里的人到了夜里11點總想吃點想吃點東西，在屋子里找點食，西，在屋子里找點食，這是為什么呢？什么呢？這是因是因為這為這個時候恰恰是陽氣開始生候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一了，所以一個很重要的原個很重要的原則就是最好在就是最好在11點前睡點前睡覺，這樣這樣才能慢慢的才能慢慢的把這點生機點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠

3、與人的壽命有很大關系，所養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生候，陽氣開始生發(fā)。《黃帝內黃帝內經(jīng)》里有一句里有一句話叫做叫做“凡十一藏皆取于膽凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生。取決于膽的生發(fā)，膽，膽氣生氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機養(yǎng)住之機養(yǎng)住了，一年都好；少年了，一年都好；少年時把生機養(yǎng)好了

4、，把生機養(yǎng)好了，對一生至關重要；子一生至關重要；子時把睡眠養(yǎng)住了，把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關重要。一天至關重要。十二時辰養(yǎng)生法：丑時：肝經(jīng)當令十二時辰養(yǎng)生法：丑時：肝經(jīng)當令候應該應該是3點到點到5點，點，這個時候恰恰是人體氣血由靜候恰恰是人體氣血由靜轉動轉動的過程，它是通程，它是通過深度睡眠來完成的。老人深度睡眠來完成的。老人為什么到什么到這個時候容易早醒？容易早醒？實際實際上就是氣血能量不足了。上就是氣血能量不足了。給大家提個醒，一般老

5、人心大家提個醒，一般老人心臟功能不太好的功能不太好的話不提倡早不提倡早鍛煉鍛煉，有心，有心臟病的病人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，病的病人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主也不主張早上早上鍛煉鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。一下。而早晨是陽氣生而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就候，你就順其生其生發(fā)好了。好了。十二時辰養(yǎng)生法：卯時：大腸經(jīng)當令十二時辰養(yǎng)生法：卯時：大腸經(jīng)當令卯時是指早晨是指早晨5點到

6、點到7點，點，這個時候是大候是大腸經(jīng)腸經(jīng)當令。當令。這個時候，天也基本上亮了，天候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。開了，五點醒是正常的。這個時候我候我們應該們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表候代表地戶開，也就是肛開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習慣習慣。排。排便不便不暢，應該應該憋一口氣，而不是憋一口氣，而不是攥拳。拳。中醫(yī)有一個句中醫(yī)有一個句話特

7、別有意思，就是肺與大有意思，就是肺與大腸相表里，肺氣相表里，肺氣足了才有大便。肺是陰主內，大足了才有大便。肺是陰主內，大腸是陽主外。中醫(yī)有事沒事是陽主外。中醫(yī)有事沒事都會都會問二便（大小便），二便（大小便），這個千萬個千萬別大意。其大意。其實，在中醫(yī)里，在中醫(yī)里這是一個很重要的情況，是一個很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩，大便是成