大學體育測試題庫

1、形體健美：序號選項內(nèi)容1FALSE形體健美就是有強壯的體魄、健美的體型和良好的姿態(tài)。2TRUE良好的體型是形體健美的基本。3FALSE體型受遺傳因素影響，有性別差異，不隨年齡而變化。4TRUE高雅的氣質(zhì)、風度是形體健美的核心。5TRUE健康是形體健美的基礎。6TRUE形體健美不但要展現(xiàn)形體美、姿態(tài)美和動作美，還要充分展現(xiàn)精神之美。7FALSE姿態(tài)是指一個人在運動中所表現(xiàn)出來的身體姿勢。8TRUE姿態(tài)美是指人體在空間運動和變化的樣式。9F

2、ALSE體形美是一種自然美，主要集中表現(xiàn)在身體比例均衡、對稱、和諧，通過運動可以改變自己的體型。10FALSE動作美是形體美的一種表現(xiàn)形式，是通過各種體育運動而展現(xiàn)的。11TRUE形體訓練的內(nèi)容包括步姿造型訓練、坐姿訓練、形體舞蹈。12FALSE形體訓練是在音樂的伴奏下結合徒手或輕器械練習的一種訓練方法。13FALSE形體訓練具有廣泛的適應性，適宜不同年齡、不同身體素質(zhì)、不同技術水平的女士群體。14FALSE形體訓練主要是以芭蕾把桿的基

3、本訓練為基礎，通過練習可以使人體全身的骨骼、肌肉、關節(jié)均勻稱和諧的發(fā)展。15TRUE形體訓練中的柔韌練習可以加強身體各關節(jié)的柔韌性、彈性和靈活性。16FALSE形體訓練一定會有效地降低體重、消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。17TRUE形體訓練可以舒緩情緒、愉悅身心，是進行身心教育的理想方法。18TRUE形體訓練要堅持持之以恒、經(jīng)常訓練為原則。19FALSE形體訓練可以是局部的，也可以是全身性的綜合訓練。20FALSE形體訓練強調(diào)的是動作難度、

4、強度、動作的多樣性以及優(yōu)美性。21TRUE坐姿、立姿、行姿是形體美的三大基本標準。22FALSE人的標準比例主要是指五官的比例和諧與勻稱，身體各部位器官的比例和諧。23TRUE身高、體重、胸圍是人體形體變化的三項基本指標。24TRUE人的體型主要有骨骼、關節(jié)和肌肉組成。25FALSE體重是反映肌肉、骨骼綜合變化的情況。26TRUE氣質(zhì)是人的個性特征之一，不同的運動項目對人的氣質(zhì)有不同的影響。27TRUE身高、體重的對應關系，不但反映一個

5、人的健康程度，同時也是一個人的形體美的程度。28FALSE通常人體三圍是指胸圍、肩圍和腰圍。29TRUE飲食過量和運動不足是產(chǎn)生肥胖的原因之一。30FALSE決定肥胖的關鍵是體重。31TRUE“肥”是體內(nèi)脂肪堆積，使體重增加。32TRUE體重是指身體各種成分的總重量。33FALSE身體過重就是脂肪多。34TRUE祛脂體重是指體內(nèi)非脂肪組織的重量。35TRUE減肥的目的就是除去過多的脂肪。36TRUE肥胖的根本原因就是攝入的熱量超過了消耗

6、熱量。37FALSE減肥的最好方法就是節(jié)食，不吃高熱量的食物。38TRUE如果體重超過標準體重的20％以上，就必須從確定目標體重開始減肥。39TRUE保持良好的生活習慣和均衡的飲食是擁有完美身材的秘訣。40FALSE最理想、最科學有效的瘦身方法是運動。41TRUE基本站立的要求之一就是保持人體重心的絕對垂直，兩腳平均地支撐人體重量。42FALSE基本站立時要求雙肩放松、腰部挺立，抬頭、挺胸。43TRUE腰背部挺立最有效的方法就是收提小腹

7、。87FALSE在瑜伽練習中，都應該只通過鼻孔進行呼吸，不要通過嘴呼吸。88TRUE瑜伽練習雖對身體極為有益，但在患有嚴重的疾病時，應去尋求有效的醫(yī)療治理。89FALSE人體的呼吸運動是一種隨意運動，根據(jù)肌肉的需要而自動調(diào)節(jié)。90TRUE呼吸能夠更好地促進運動表現(xiàn)，其促進作用是耐力、注意力、恢復體力。91FALSE瑜伽練習可以預防和治療疾病，對人體極為有益。92TRUE正確的瑜伽練習可以使身體和精神都感到輕松和愉悅，而且會感到身、心、靈

8、合而為一。93FALSE在練習瑜伽時，大腦、身體都應該保持活躍和積極。94TRUE在瑜伽練習時，可以放些舒緩或輕柔的音樂，并備上一些芳香精油，可有效地幫助放松心身，緩解疲勞。95TRUE練習瑜伽時需了解自己身心的不足，不要強迫自己達到姿式的最終要求。96FALSE山式站立能伸展脊柱，集中注意力。加強身體平衡及穩(wěn)定功能。97TRUE山式站立能伸展脊柱，舒展雙肩及胸部，增強下肢關節(jié)的力量。98FALSE樹式平衡要求屏住呼吸，眼睛平視前方，集

9、中注意力。99TRUE樹式平衡能增強腿部、背部和胸部的肌肉力量，加強身體平衡及穩(wěn)定功能。100TRUE勇士第一式能增加大腿、小腿、雙膝及雙踝的力量。同時還能減少手臂和大腿的脂肪。101TRUE勇士第一式能減緩所有關節(jié)的僵硬，強健脊柱，收縮小腹及盆腔器官。102FALSE三角式能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強腳踝、強健胸部。103TRUE勇士二式能強健大腿肌肉線條，刺激甲狀腺，伸展腹部、腰部肌肉群。104TRUE幻椅式要求手臂伸直夾兩耳，

10、兩腿彎曲半蹲，大腿盡量與地面平行，就象坐在椅子上似的。105TRUE幻椅式能矯正不良站姿、坐姿，消除背部酸痛，按摩盆腔器官及心臟，擴展胸部。106FALSE弓式就是兩腿跪在地面，兩手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后彎，肋骨延展。107TRUE弓式能強力柔軟脊柱、背部，強健心臟、腎上腺胰腺及性腺。108TRUE蝴蝶式要求雙腳去貼近會陰處，整個練習過程中都要抱緊腳趾尖，盡量使腳跟并攏。109TRUE蝴蝶式能放松神經(jīng)及情緒，緩和盆腔充血及有助盆腔

11、內(nèi)器官健康。110FALSE金剛俯臥放松式能強健背部肌肉，消除身體和大腦疲勞，穩(wěn)定情緒。111TRUE金剛俯臥放松式能放松踝、膝、臀及肩關節(jié)，減輕脊柱僵硬癥狀。112FALSE上、下犬式要求腿部繃直，膝蓋繃緊并放在地面，身體的重量應該放在小腿上。113TRUE三角斜伸展式能增強腿部力量，強健兩側胸肌，收緊兩側腰肌。114TRUE牛面式要求兩手盡量后扣，打開雙肩和前胸。115TRUE牛面式能伸展四肢關節(jié)，舒展脊柱、前胸及肺部，強健肩、臂及

12、大腿肌肉。116TRUE蓮花式是調(diào)息、冥想入靜的姿勢，初學著不適合這個姿勢練習。117TRUE后背伸展式能強健整個脊柱，按摩腹部及盆腔器官，改善消化系統(tǒng)。118TRUE普拉提運動就是穩(wěn)定你的骨盆和肩胛骨，在由身體中心運動的同時拉伸加固你的整個身體。119FALSE普拉提訓練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是我們的深層腹部肌肉群。120TRUE普拉提是一項獨特的組合運動，要求速度勻速、動作連貫。121FALSE普

13、拉提的呼吸方法是用鼻子吸氣，用鼻子呼氣。122FALSE普拉提的準備活動就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。123TRUE犁式要求背部盡量立起，腳尖一定要點地，不能停在空中。124TRUE犁式能減輕肩、背的僵硬按摩腹部器官，放松手腳關節(jié)。125FALSE普拉體運動的呼吸就是用力時呼氣、放松時吸氣。126TRUE普拉體運動的練習原則就是控制、呼吸、連貫、準確、核心、專注和想象。127TRUE橋式能強健腰椎；柔軟背、腰、腹，增強激