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1、1秋冬季常見疾病預(yù)防知302秋冬季是寒暑交替的季節(jié),由于氣候干燥、冷暖多變、晝夜溫差較大,人體一時難以適應(yīng),極易發(fā)生疾病或誘發(fā)舊病復(fù)發(fā)。為了提高廣大師生的防病意識,增強(qiáng)身體的免疫力,加強(qiáng)人體調(diào)節(jié)機(jī)能,適應(yīng)多變的氣候,確保身體健康。下面給大家介紹幾種常見疾病及其防治常識。一、呼吸道感染性疾病一、呼吸道感染性疾病。秋冬季氣候多變,早午晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機(jī),極易使人患呼吸道疾病。流
2、感的預(yù)防:1、室內(nèi)通風(fēng):特別是早起后要開門、開窗保持室內(nèi)新鮮空氣。2、冷水洗鼻:用雙手捧起干凈冷水對準(zhǔn)鼻孔輕輕吸氣。再馬上把水擤出,如此反復(fù)12次,每天早晚各一次。3、熱水搓耳:每晚洗臉時,用熱毛巾搓耳朵上下輕輕摩擦雙耳廓40次,既可預(yù)防感冒,又可治療感冒。4、冷臉熱腳:每天早晚堅持用冷水洗臉,晚上睡前用熱水洗腳,這樣能提高身體抵抗感冒病毒的能力。5、勤洗雙手:感冒病毒在手上能存活2個小時,在硬質(zhì)物體表面能存活72個小時。如果沒有洗手去
3、摸自己的鼻子或眼睛,就有可能染上感冒。為此,請你勤洗雙手。尤其是冬季,別因為怕冷而忽視了手的清潔。6、常換牙刷:處于潮濕狀態(tài)的牙刷,是病毒生長的最好溫床??諝庵械牟《疽坏┞湓谘浪⑸?,就會很快生長繁殖,從而引發(fā)感冒。7、戴口罩:患感冒后要馬上戴口罩以防傳染給他人。8、請不要外出或者少外出,因為集體場合感冒病毒太多,傳染機(jī)會很大。另外請同學(xué)們注意不要穿衣太少,特別是在訓(xùn)練時,突然脫去外衣,再者晚上去廁所,還有從澡塘出來只穿短褲、半袖等都會受
4、涼而感冒。9、注射流感疫苗。水痘的預(yù)防:水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病,冬春季好發(fā)。病人為主要傳染源,通過飛沫經(jīng)空氣及病人用具傳播,傳染性強(qiáng)。主要癥狀:潛伏期12周,發(fā)病初期伴發(fā)熱、頭痛、食欲不振,全身不適等癥狀。12周后軀干皮膚出現(xiàn)斑疹,數(shù)小時后轉(zhuǎn)化成丘疹、皰疹晶亮伴瘙癢,抓破后能留下斑痕。皮疹分批出現(xiàn),大小不一,故同一部位皮疹可同時存在斑疹、丘疹、皰疹和結(jié)痂疹。預(yù)防:及時隔離患者710天至全部干涸結(jié)痂為止。避免接觸患者分
5、泌物,有條件可注射免疫球蛋白。流行季節(jié)前注射水痘疫苗是有效的預(yù)防措施。禽流感的預(yù)防:禽流感的傳染主要是有感染禽流感病毒的禽類傳播,所以請注意:1、加強(qiáng)對禽類的管理,最好不養(yǎng),不去接觸它。2、不從疫區(qū)進(jìn)禽類食品。31.不喝生水,飲用安全衛(wèi)生的飲用水;2.在食用生蔬瓜果前一定用清潔水清洗干凈;3.注意飲食衛(wèi)生,不購買街頭無證無照攤點出售的各類食品,不吃不潔食品,少吃涼拌食品。4.不和別人混用餐具。5、嘔吐、腹瀉嚴(yán)重時要立即就醫(yī),避免引起身體
6、脫水衰竭。6.養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。規(guī)范洗手的幾個步驟:清水洗手→皂液搓洗→凈皂液→清水沖洗干凈手。三、秋燥癥。三、秋燥癥。秋季雨少天干,空氣中缺乏水分的滋潤,很多人明顯感覺口干、鼻燥、嘴角爛、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥,俗稱“秋燥癥“。秋燥不僅使人感覺不舒服,而且還會誘發(fā)許多感染性疾病,如:感冒、鼻炎等。因此,秋天必須養(yǎng)陰防燥。在飲食上,宜常喝開水和菜湯,多吃些水果,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等燥烈之物;在起居上,要做到早睡早起
7、。早睡可以養(yǎng)陰,早起可以舒肺,呼吸新鮮空氣,使機(jī)體津液充沛。對鼻粘膜干燥易流鼻血的同學(xué),可用眼藥膏涂鼻腔滋潤。飲食方面注意多喝水,多食瓜果蔬菜,少吃油炸、辛辣、燥火的食物,可適當(dāng)多吃點梨、大棗、菊花、百合、紅薯、核桃、板栗等滋陰去火、潤肺通便、健脾生津的食物。有口唇干裂現(xiàn)象的,還可多吃些胡蘿卜,加快愈合。必要時也可咨詢醫(yī)生吃點抗病毒和清熱瀉火的藥。另外,保證充足睡眠和樂觀的情緒,也能減輕人們對秋燥的不適之感。四、口腔潰瘍四、口腔潰瘍口腔
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