從壓力中營救自己10招

1、從壓力中營救自己從壓力中營救自己1010招作者：鞏瑩你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的、家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那么在壓力威脅到你的健康之前想想辦法，營救自己吧！1.一次只擔(dān)心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。2.每天集中精力幾分鐘。比如現(xiàn)在的工作就

2、是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。痛苦，同時也激發(fā)我們向上。這就是困惑的辯證法，畢竟沒有困惑就沒有前進，沒有懷疑就沒有更高層次的肯定。我們中每個有理智的人都不會否認(rèn)自己生活在一個集體、一個社會中?！肮陋毜能P躇者”那只是思想范疇內(nèi)的一個名詞。當(dāng)我們還處在童蒙時代，就被

3、灌輸了一個社會、一個團體特定的倫理和行為規(guī)范。就因為這一原因，一些心理學(xué)家才高度重視兒童心理狀況及其發(fā)展趨勢。當(dāng)孩子學(xué)會有禮貌地對待客人，當(dāng)孩子學(xué)會友好地對待小伙伴時……孩子總會得到父母和他人的獎賞；當(dāng)孩子做了一件壞事，則毫無疑問會受到責(zé)罰。久而久之，一個社會的自我出現(xiàn)了。自我的社會化，自我被社會同化為其中一名合格的成員，他按照社會上一般的倫理規(guī)范和生活原則來實現(xiàn)自己的自我價值。這是受到社會一般原則的贊許的。但是，我們要考慮的是，生活在