_區(qū)域內中學田徑課余訓練所存在的問題及對策

1、內容包括所做過的所有實驗，以編號抽簽的形式進行考試，實驗考試的25%計入該學科的總成績內，并嚴格規(guī)定實驗考試不及格者，不允許參加本學科的理論考試。這樣，不僅促進了學生對實驗課的重視，同時為教師檢驗教學效果提供了可靠地依據(jù)。3小結面對新的挑戰(zhàn)和新的教育改革目標，以及目前的運動生理學實驗教學現(xiàn)狀，及時轉變觀念，深化實驗教學改革，是大勢所趨，是提高辦學質量的必由之路。運動生理學實驗教學是一項較新的工作，需要解決的問題還有很多，應結合自身特點，

2、從實際出發(fā)使其教學科學化，規(guī)范化，制度化，為培養(yǎng)適應時代發(fā)展的優(yōu)秀體育人才奠定堅實的基礎。參考文獻：[1]劉昭強，王海洲，湯麗清等.運動生理學實驗課教學改革探索與實踐[J].體育科學研究，2005，9（4）：7173.[2]石真玉.運動生理實驗室建設與改革淺論[J].山西師大體育學院學報，2006，21(6):9598.[3]李躍林.促進體育基礎實驗室建設的契機與探索[J].實驗科學與技術，2004，6（2）：9395.[4]孫立.試論

3、體育實驗教學改革[J].實驗室研究與探索，2004，23（7）：910.[5]趙煥彬王海濤劉彩綿等.體育院校實驗室及實驗課現(xiàn)狀與發(fā)展對策[J]體育學刊，2006，13（1）；8587.[6]陳棟袁艷沙海燕.體育院系運動生理實驗教學改革探討[J].經濟與社會發(fā)展，20075(2):205207.基金項目：國家級運動人體科學教學團隊建設項目（作者簡介：范學輝1980－，女，陜西師范大學體育學院實驗師；張清安陜西師范大學食品工程與營養(yǎng)科學學院

4、；胡柏平陜西師范大學體育學院；宋偉陜西師范大學體育學院。）關鍵詞：區(qū)域內；中學田徑；課余訓練一、區(qū)域內中學田徑課余訓練所存在的問題年初，筆者隨市區(qū)體育教研大組對區(qū)域內十余所中學（含普高、職高）關于中學田徑課余訓練進行了問卷調查和課堂實踐調研。在肯定諸多榮譽和巨大進步的同時，我們發(fā)現(xiàn)，目前區(qū)域內中學田徑課余訓練還存在著許多問題：(一)課業(yè)負擔偏重訓練的系統(tǒng)性難以保證高中階段(1517歲)本應是田徑運動員展露頭腳的時期也是運動成績快速增長的

5、專項訓練階段。此階段的訓練時間、訓練強度、訓練量需要保證，唯此才能為運動員今后取得優(yōu)異成績打下堅實基礎。而此時恰恰也是準備高考的重要時期，文化課的學習和課余訓練產生了矛盾，訓練的系統(tǒng)性難以得到保證———這成了困擾學校田徑課余訓練的直接原因。(二)家長和任課教師認識上的偏頗由于受課余體育訓練特點的限制，運動員的文化學習將會受到一定的沖擊，自然會出現(xiàn)文化課成績下降的現(xiàn)象，導致家長和任課教師對課余體育訓練產生偏見。家長和任課教師這種認識上的偏

6、頗，會影響運動員參訓的積極性，所以，課余體育訓練常出現(xiàn)時間得不到保證、運動員訓練缺乏主動性等問題，使課余體育訓練常常陷入尷尬的境地。（三）訓練方法過于單調或陳舊首先，訓練方法過于單調。譬如運動訓練運用哪些訓練方法，要根據(jù)學生的身體素質、技術水平、項目等方面和學生的實際來選擇，如果訓練方法單一死板，天天一種腔，課課一個調，總是老一套，隊員會感到枯燥無味甚至產生厭煩情緒。其次，訓練方法過于陳舊。訓練模式到了一定時期就需要更新，教練員應不斷接

7、受新鮮事物，拓寬視野，多角度地去研究暫時取得的成果，原有方法手段到了一定時期會失去作用，甚至會成為阻力，只有突破和創(chuàng)新才會產生強大的生命力，才會逐步提高運動成績。（四）選材有欠科學目前從中學田徑訓練選材來看，存在著一定的“盲目性”即在選材中對所選隊員的運動才華、身心發(fā)育、生理與心理機能等特點不加以考慮，而無目的的選拔，而且對各個運動項目的特點、需要、具體條件也不加以考慮，從而造成了人才浪費，致使有些項目隊員超編，有些項目卻后繼無人。具體

8、反映在短跑和投擲等方面選材尤甚，譬如身體形態(tài)、發(fā)育比例等等。二、區(qū)域內中學田徑課余訓練的改進建議與對策（一）突現(xiàn)實踐性，重視體育情報的調研與應用1.體育情報的調查研究應該貫穿整個訓練過程的始終。這是一項常年的、經常性的工作。主要是為了收集和研究最新的田徑訓練科研成果，訓練的手段和方法，探出對手或有關年齡組運動員的原始訓練水平，身體條件，現(xiàn)有運動成績等，以便預測對手的前景，為自己的選材制定訓練目標提供依據(jù)，做到知己知彼，揚長避短，確立自我

9、的優(yōu)勢項目?？梢酝ㄟ^查閱歷史資料，訂閱有關的期刊、報紙、體育院系的學報及專著，了解對手的訓練和比賽情況等方法來進行體育情報的研究。2.認真細致的賽前調查與準備工作。田徑運動員的賽前調查與準備主要包括比賽時的外界客觀條件和比賽前運動員的主觀準備情況這兩個方面。比賽的外界客觀條件主要指比賽對手、比賽條件、飲食、生活等方面的情況。賽前的主觀準備情況主要指運動員的訓練水平、身體狀況、參賽態(tài)度和物質裝備等。（1）對比賽對手的調查。比賽前要盡可能全

10、面地了解比賽對手比賽前的訓練水平、技術特點、戰(zhàn)術運用、性格特征等情況。要分析和清楚地知道比賽對手的優(yōu)勢和不足之處，制定相應的比賽計劃和針對性的賽前訓練，清醒地參加比賽。（2）對比賽條件的調查。賽前了解和熟悉比賽條件，有助于運動員發(fā)揮訓練水平和形成良好的賽前心理狀態(tài)。比賽條件主要指比賽的日期、地點、報名標準、場地器材、氣候等方面的情況。（3）對比賽食宿條件的調查。競賽期運動員的睡眠、飲食和營養(yǎng)攝入，對比賽能力有直接影響。比賽前應準確了解運

11、動會期間的飲食供應情況，盡量想辦法保持運動員的飲食2010.12體育世界.學術區(qū)域內中學田徑課余訓練所存在的問題及對策笪徐利民摘要：本文在問卷調查和課堂實踐調研的基礎上梳理了區(qū)域內十余所中學（含普高、職高）近十年來學校課余體育訓練所存在的主要問題，并從體育情報的調查研究、運動隊的助建工作、運動隊的組織管理和訓練、運動訓練后的恢復等幾個方面提出了科學構建區(qū)域內中學田徑課余訓練模式的一些建議與對策。19高他們對訓練的興趣，完成訓練內容。在對

12、中學生運動員進行訓練時，為保證恢復和運動能力的提高，保證其生長發(fā)育的正常進行，還要注意飲食調配。如在食物中注意多補鈣、磷、維生素ABD和膠原蛋白等營養(yǎng)成分，以加速骨骼的發(fā)育并與運動訓練相適應。為了適應肌肉發(fā)育和力量的提高，在營養(yǎng)方面尤其要注意蛋白質的攝入。三、結語眾所周知，學校課余體育訓練是我國運動訓練體制的一個組成環(huán)節(jié)，是基礎訓練的一種組織形式。我國相當多在國內、國際比賽中奪取優(yōu)異成績的優(yōu)秀運動員的競技能力基礎得益于在中小學所受到的體

13、育訓練。因此，抓好中學課余體育訓練，不僅可以促使學生全面發(fā)展，而且也可為培養(yǎng)具有突出才能的競技人才起到戰(zhàn)略性的作用。綜上所述，我們認為建立科學的訓練模式是提高中學田徑課余訓練質量的保證；它能夠指導教練員在實施具體訓練的過程中，多出成績。本文試圖從一個獨特的視角為構建科學的中學田徑課余訓練提供可供借鑒的依據(jù)，希冀區(qū)域內教育行政部門和學校領導對學生課余訓練活動的給予更多更廣泛地重視和支持，從而使學校體育教學工作順利、正常、有序的開展，使學校

14、田徑課余訓練日趨成熟，日趨完善！參考文獻：[1]闞福林：要突出集體效益田徑雜志1999.4[2]曾凡輝：運動員選材北京人民體育出版社1991版[3]文超主編：田徑運動高級教程北京人民體育出版社1994版（作者簡介：徐利民杭州市余杭區(qū)塘棲中學。）關鍵詞：健美操；教學；注意事項健美操運動起源于1968年，在世界各地興起是在1984年。健美操具有其獨特的美感和鍛煉的價值。近幾年來，健美操在高校中被廣泛的作為選修課出現(xiàn)，在各大高校中，也廣泛的受

15、到了女大學生的喜愛。在我國，大部分高校都把健美操作為公共體育課的選修課內容之一，健美操具有多方位和多層次的教學功能。在高校中充分發(fā)揮健美操的教育功能，對素質教育的推進和教學的改革都具有重要的作用。大學健美操的教學和訓練最近幾年來獲得了很大的發(fā)展，大學生對于健美操的期望和喜愛也促使了健美操教學的發(fā)展。但是，在健美操的教學和訓練中，還存在著一系列的問題，這些問題的存在，影響著健美操教學的發(fā)展，也影響著教學效果的提高。在健美操的教學和訓練中，

16、必須要了解和明白一系列的注意事項，只有這樣，才能使健美操的教學和訓練得到真正的效果，并促使健美操教學的發(fā)展。一、教學訓練前要做好輔助活動和準備練習健美操是一項注重節(jié)奏感和需要激烈運動的活動，在健美操的教學和訓練中，要注意準備活動和進行適當?shù)妮o助運動。在健美操教學和訓練之前，進行一定的準備活動，可以使學生在生理和心理上做好準備，克服機體的懶惰情緒，加快運動神經傳導作用和反應速度，使人體盡快地由安靜狀態(tài)進入工作狀態(tài)。健美操運動前的準備活動，

17、可以使女生那種愛靜和慵懶的情緒拋卻開來，而進入一種相對興奮的狀態(tài)中。做準備活動是為了讓身體的各個器官進入興奮狀態(tài)，讓關節(jié)分泌潤滑液。目的是為了減少在運動過程中的關節(jié)磨損，以及不容易在運動中受傷。運動生理學理論也告訴我們：準備活動促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協(xié)調性，避免運動損傷。在健美操的教學和訓練中，首先需要學生知道準備活動

18、的必要性和重要性。健美操運動的準備活動的好壞，可能會直接影響到整節(jié)課程中的教學任務的完成和教學效果的好壞。在實際的教學中，有的時候思維比較活動，并且也喜歡運動，就會對準備活動比較的重視，并能積極的準備運動前的熱身活動。而一些不太喜歡運動的同學可能就會以懶散的態(tài)度來對待準備活動。在這種情況下，教師就需要強調準備活動的必要性，不能把準備活動作為一種形式，而是要認真對待，動作做到位。其次，教師可以根據(jù)教學的內容設計一些輔助的活動來進行熱身，可

19、以取得更好的效果。如教師在備課階段根據(jù)教學的內容和特點，經過自己的精心設計，把教學內容簡化或者分環(huán)節(jié)進行，并在準備活動中適量穿插這些活動，來為進入正式的健美操教學做準備。二、教學中要強化學生練習中的節(jié)奏感和韻律感在健美操的教學和訓練中，節(jié)奏感的掌握是非常重要的。健美操具有音樂節(jié)奏感等方面的特點，在教學中，通過對音樂節(jié)奏的理解和感受，才能體會音樂的優(yōu)美歡快和激揚的情緒，并在健美操的教學和訓練中體現(xiàn)出來。在健美操的教學中，學生的動作要跟上音

20、樂的節(jié)奏，就必須要懂得和明白音樂的節(jié)奏和動作之間協(xié)調一致的關系，并在這種動作的協(xié)調中獲得韻律感的體驗。在初教動作時，講清楚音樂節(jié)奏與動作節(jié)奏的內在聯(lián)系，講清肌肉的用情況，交待清楚強、弱、快、慢節(jié)奏。教師所喊的口令長短、強弱與動作的節(jié)奏相符，按樂曲的節(jié)奏強弱要求，采取強拍重聲、弱拍輕聲的口令喊法，讓學生不斷建立動作節(jié)奏概念，及時糾正對音樂節(jié)奏的錯誤理解，肯定正確的節(jié)奏感。同時，教師還需要要求學生在練習的同時，按音樂節(jié)奏喊口令。另外，教師在

21、教學和對學生進行訓練的時候，可以引導學生在聽懂音樂的節(jié)奏和韻律的基礎上進一步加強學生對韻律和節(jié)奏的理解，如利用多媒體等方式，讓學生欣賞音樂和動作協(xié)調一致的美感，加強對音樂感染力的理解，使音樂和動作逐漸融為一體。此外，還可以要求學生在課外對健美操表演等節(jié)目進行欣賞，并模仿在健美操視頻中的簡單動作，以做到音樂和節(jié)奏的組合，并增強自身的節(jié)奏感和韻律感。在進行俯臥撐素質練習的時候，讓學生在節(jié)奏感強烈的音樂配合下跟著節(jié)拍進行練習，用一拍下，或兩2