焦慮情緒用這四個方法快速釋放排解

1、焦慮情緒用這四個方法快速釋放排解焦慮情緒用這四個方法快速釋放排解當(dāng)體內(nèi)的能量系統(tǒng)受到侵?jǐn)_、威脅，人就必然會產(chǎn)生負(fù)面的情緒。一些行事乖張之人，也往往充滿焦慮。他們的心靈系統(tǒng)遭受重創(chuàng)，迫使外在的行為異于公眾。在你眼里，他是一個怪人，他不在乎公理，蔑視道德，甚至隨意侵犯別人的利益。你覺得他應(yīng)該受到懲罰，但在他的內(nèi)心，可能有各種各樣的“委屈”。負(fù)面情緒凝聚起來，會改變?nèi)说男木w，從而影響一個人的“定力”。我們需要具備情緒釋放的能力，在焦慮因素積累

2、到一定數(shù)值時，及時通過心靈按摩把它們釋放出來。從醫(yī)學(xué)角度講，所有潛藏在我們內(nèi)心、一再被處罰的情緒傷痛，都是由于殘留在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的負(fù)能量而引起的。當(dāng)這些能量被排除或者消退的時候，與其相關(guān)的情緒傷痛就會被釋放，情緒就會得到最終的安撫和平靜。最關(guān)鍵的幾分鐘情緒排除。這種方式的應(yīng)用非常廣泛，像恐高癥、強迫癥、密集恐懼癥、戰(zhàn)爭創(chuàng)傷、暴力創(chuàng)傷以及憂郁癥、自閉癥等等都可以用此方法得到緩解。同時，這種方法也可以運用在負(fù)面情緒的控制和排解上，比如害怕、緊

3、張、壓抑、生氣等等情緒狀態(tài)。最值得肯定的是，這種方法具有見效快的特點，正好可以彌補消極情緒爆發(fā)時的即時性特點，可以有效地緩解負(fù)面情緒，使人迅速恢復(fù)理智的思維。在實施這個方法的時候，還要注意逆向控制負(fù)面情緒會造成一定的心理反轉(zhuǎn)，產(chǎn)生心理上的不適。在這方面，不同心理承受能力的人，需要控制不同程度的心理反轉(zhuǎn)，以免產(chǎn)生心理應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致最終的失敗。在此，我們推薦中立化的心理暗示和宣言。它的主要模式為：雖然我……(主訴問題，即引發(fā)負(fù)面情緒的問題描