2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
已閱讀1頁,還剩6頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

1、早餐吃早餐吃6藥粥藥粥調理身體各種虛調理身體各種虛早餐吃6藥粥調理身體各種虛一頓好的早餐對身體健康會起到很大的作用。俗語曰:早晨要吃好,午餐要吃飽,晚上要吃少,可不僅僅指的是早餐能滿足人體一上午的能量需求,早餐吃的好,還能夠調理體質,改善體虛。但是現(xiàn)代人太匆忙,沒有時間照顧自己身體的早餐營養(yǎng)需求。其實,假日的時候不妨在早餐中通過中藥膳來滋補身體、調理體質,是相當不錯的選擇。從中醫(yī)角度來講,虛性體質分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛4種,先分辨出

2、自己屬于哪一種,才能選對適合的食補方式。一、氣虛體質特征:疲倦乏力,氣短懶言,容易出汗或感冒,頭昏沒有精神,脈象細弱無力。調養(yǎng):黃耆、西洋參、茯苓、黨參等。1.參苓粥材料:人參1錢半或黨參4錢、茯苓3錢、生姜1錢、粳米2兩(2人份)。做法:人參或黨參、茯苓以5碗水煎取藥汁2碗(重復2次),將藥汁與粳米生姜同煮。作用:健脾補氣為主,宜于體弱易倦乏力及食欲差者。注意:高血壓的人不宜用人參。2.四神粥材料:蓮子5錢、芡實4錢、薏仁1兩、新鮮山

3、藥1兩半、茯苓4錢(2人份)。做法:蓮子、芡實、薏仁水洗凈后浸泡兩小時,茯苓搗碎磨成細粉狀,蓮子、芡實、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟,加入切小塊之新注意:有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時,不宜食用。2.肉蓯蓉羊肉粥材料:肉蓯蓉4錢、羊肉1兩、生姜3錢、粳米1兩半、米酒少許(2人份)。做法:肉蓯蓉以3碗水重復煎取汁液,羊肉切絲以滾水川燙去血水,粳米煮成粥后加入藥汁、羊肉絲、生姜及米酒少許,再沸即可,或可直接一起放入電鍋燉煮。作用:溫補腎陽,對于手足冰冷

4、畏寒的人較適宜,但一般體質者宜于冬日食用。注意:有急性發(fā)炎、感冒、咽痛時,不宜食用。四、陰虛體質特征:主要指津液的不足,血虛其實也是陰虛的一種,不過陰虛常伴有一些熱象,如口干舌燥,身體有潮熱或面部潮紅,最常見于接近更年期的女性。調養(yǎng):黑木耳、白木耳、百合、何首烏、芝麻、枸杞。1.首烏芝麻粥材料:何首烏5錢、薏仁1兩、黑芝麻3錢、紅棗1錢半(2人份)。做法:以薏仁為主的無米粥,薏仁先洗凈浸泡2小時,何首烏先煎取藥汁或以布包后,加入薏仁與剖

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論