健康體重，健康血壓

1、健康體重，健康血壓高血壓患者呈年輕化趨勢28歲的張平(化名)感覺頭暈，他知道自己的血壓又高了。從事外經(jīng)貿(mào)工作的他兩年前就查出患有高血壓，當(dāng)時有許多人驚訝于他這么年輕就血壓偏高，實際上，他這樣的情況已不是稀罕事。這些年高血壓患者呈年輕化趨勢，以前40歲是分水嶺，40歲以后發(fā)病率快速增長，但這兩年，這個年齡已經(jīng)提前到了30歲。而20多歲就得病的也大有人在，張平不過是其中之一。高血壓發(fā)病的最主要原因是生活習(xí)慣，張平的生活習(xí)慣中發(fā)現(xiàn)除了工作壓力

2、大和生活不規(guī)律外，他還有一個很不好的習(xí)慣，那就是吃得很咸。鹽攝入量與高血壓正相關(guān)鹽與高血壓什么關(guān)系正比關(guān)系!鹽攝入越多的人群血壓水平就越高。這和鹽中的鈉有關(guān)，相關(guān)實驗表明，低鈉可以使收縮壓降低，降壓幅度與限鈉幅度正相關(guān)。點等用番茄醬、醋等調(diào)味品彌補限鹽后的口味需求逐步減少攝鹽量以達到攝鹽量要求從娃娃抓起，讓其味蕾從小習(xí)慣清淡口味。當(dāng)然，除了限鹽之外，控制血壓還有許多要注意的生活細(xì)節(jié)。醫(yī)生提醒患者，要控制體重，多吃蔬菜瓜果，少吃脂肪多的食

3、物，戒煙限酒，適宜運動等。此外，隨時掌握血壓也很重要，現(xiàn)在家用的血壓機有很多，只有科學(xué)測量才能減少誤差。一般測量時放在上臂的血壓機要比放手腕上的量得精確，量血壓前不能抽煙喝酒，不能喝濃茶與咖啡，要排空膀胱，靜坐10分鐘后在安靜的環(huán)境下測量。一般測量3次，然后取后兩次的平均值，這樣量出來的數(shù)據(jù)才是相對比較準(zhǔn)確的。治療高血壓的常用藥物28歲的張平(化名)感覺頭暈，他知道自己的血壓又高了。從事外經(jīng)貿(mào)工作的他兩年前就查出患有高血壓，當(dāng)時有許多人