學會自律

1、學會自律學會自律學會自律.txt讓人想念而死，是謀殺的至高境界，就連法醫(yī)也鑒定不出死因。。。。。。自律的五條支柱自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（HardWk）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到“一條鞭子（AWHIP）”。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。什么是自律？自律是你可以克制自己的情緒而讓

2、自己行動的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現(xiàn)自己既定目標的愿望。試著對自己說：“你超重了，該減20磅。”若你不能自律，這個目標永遠也達不到。但若你能夠自我約束，就一定能實現(xiàn)。自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。自律是許多自我能力發(fā)展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它

3、能根除拖沓、無規(guī)律、無知的毛病。在自律可以解決的問題范圍里，它是無敵的方法。并且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計劃組隊時，是非常強大的隊友。建立自律習慣建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但并煉過。但是幾個月后，我便可以舉起60磅了。同

4、樣的，若你現(xiàn)在處于非常無規(guī)范的狀態(tài)下，你還是可以通過一點點約范來使自己變得更規(guī)范。但你越來越規(guī)范時，你的生活就會越來越容易。當時對你來說很困難的挑戰(zhàn)最終會變成小兒科。當你變得更強了，同樣的重量似乎會變得越來越輕。拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱，那么其他人都看起來比你強；如果你覺得自己強，那么其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進時定一個遠一些的目標。我們來

5、看一個例子：假設你想要鍛煉每天做八個小時工作的能力，因為你知道這可以使你的職業(yè)生涯變得非常不同。（今天早晨我聽到一個電臺里說，一項研究表明，辦公室員工平均有百分之三十七的時間是偷懶和社交，更不用說另外還有別的雜事使多于一半的時間沒有被用在工作上。所以有很大的進步空間。）也許你會試著連續(xù)工作八個小時不向娛樂屈服，但你只能做到一次。第二天你就失敗了。其實這沒什么，一次八小時已經(jīng)是你的極限了，兩次對你來說會太多了點。所以減輕一點。多少個小時的