心理健康與調(diào)節(jié)方法

1、1心理健康與心理心理健康與心理調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，現(xiàn)代化程度的提高，人們?cè)谏鐣?huì)活動(dòng)中承受的心理壓力越來越大，出現(xiàn)心理問題和心理疾病的人數(shù)不斷增多。掌握心理健康知識(shí)，及時(shí)調(diào)適不健康的心理，提高心理健康水平，已經(jīng)成為當(dāng)代人自身成長(zhǎng)的一項(xiàng)重要的任務(wù)。第一第一節(jié)心理健康概述心理健康概述人類對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)是隨著社會(huì)的發(fā)展以及人類對(duì)自身的認(rèn)識(shí)的深化而不斷豐富的。在生產(chǎn)力低下的時(shí)期，人類只關(guān)注如何適應(yīng)和征服自然，維護(hù)自身的生存。其后，隨著生

2、產(chǎn)力水平的提高，人類開始關(guān)心身體健康，防病治病的醫(yī)學(xué)科學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。歷史發(fā)展到現(xiàn)在，人類對(duì)健康的認(rèn)識(shí)又發(fā)生了飛躍。1948年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時(shí)，在其憲章中開宗明義地指出：健康不僅僅是沒有病，而且是身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)和完全安寧。從健康觀的演變可以看出，科學(xué)的健康觀改變了人們傳統(tǒng)的沒有疾病即健康的觀念，健康的目標(biāo)是追求一種更積極的狀態(tài)、一種更高層次的身心協(xié)調(diào)與發(fā)展。一、心理健康一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康的概

3、念（一）心理健康的概念心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。心理健康按其健康程度可分為三種狀態(tài)。一是正常狀態(tài)，簡(jiǎn)稱常態(tài)。個(gè)體在3勝任工作的重要前提。如果一個(gè)人經(jīng)常地、過度地處于焦慮、郁悶、孤僻、自卑、猶豫、暴躁、怨恨、猜忌等不良心理狀態(tài)，是不可能在學(xué)習(xí)、工作和生活中充分發(fā)揮個(gè)人潛能大，取得成就

4、，得到發(fā)展的。一個(gè)人在心理健康上多一分弱點(diǎn)，他的成長(zhǎng)和發(fā)展就多一分限制和損失，他的生活和事業(yè)就少一分成就和貢獻(xiàn)。心理健康對(duì)個(gè)體的品德素質(zhì)、思想素質(zhì)、智能素質(zhì)乃至身體素質(zhì)的發(fā)展都有很大的影響。世界范圍內(nèi)的經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)、政治斗爭(zhēng)、軍事斗爭(zhēng)、綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上是科學(xué)技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，歸根到底是人才的競(jìng)爭(zhēng)?，F(xiàn)代化建設(shè)取決于人才素質(zhì)的提高和合格人才的培養(yǎng)。心理素質(zhì)的是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)，心理健康是良好的心理素質(zhì)的基本要求。為了培養(yǎng)和塑造跨世紀(jì)的人才，必須普

5、及心理健康知識(shí)，優(yōu)化個(gè)體的心理素質(zhì)。3、心理健康對(duì)于建設(shè)社會(huì)主義精神文明有著重要的意義心理健康不僅對(duì)個(gè)體有意義，而且對(duì)群體也有不可忽視的意義。心理健康有助于克服人的消極心理狀態(tài)，振奮民族精神；有助于緩解人際的沖突，改善交往環(huán)境，增進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定；有助于塑造良好的個(gè)性，發(fā)展健全的品格，提高人們道德水平；有助于人的積極性和創(chuàng)造力的提高，推動(dòng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的進(jìn)程?？梢姡睦硇l(wèi)生工作是精神文明建設(shè)的重要組成部分。（三）心理健康（三）心理健康標(biāo)準(zhǔn)