溫灸足三里穴強(qiáng)身健體

1、溫灸足三里穴強(qiáng)身健體足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，溫灸足三里穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。經(jīng)常溫灸足三里穴，堅(jiān)持溫灸23個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到極大改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。溫灸療法治療神經(jīng)性皮炎中醫(yī)認(rèn)為，艾葉苦辛溫，入脾肝腎經(jīng)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕的功效。首載《別錄》：艾葉“灸百病”?！侗静輳男隆分姓f(shuō)：“艾葉苦

2、辛，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！薄端幮员静荨贩Q(chēng)艾“治癬甚良”。研究表明，艾葉含有揮發(fā)油，對(duì)皮膚可產(chǎn)生輕度的剌激，引起發(fā)熱潮紅，有利于皮損部位的真皮和皮下組織的神經(jīng)、血管、淋巴管和肌肉功能漸趨正常，激發(fā)和增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。神經(jīng)性皮炎，中醫(yī)稱(chēng)為“頑癬”，認(rèn)為是由于濕熱毒邪侵襲所致。臨床上常見(jiàn)的有局限型神經(jīng)性皮炎和播散型神經(jīng)性皮炎兩種。局限型神經(jīng)性皮炎好發(fā)于頸部、肘部、脛前

3、、骶部等肢體易受摩擦之處，皮炎有一塊或數(shù)塊；播散型神經(jīng)性皮炎多發(fā)于四肢、頸項(xiàng)和軀干等部位，常呈對(duì)稱(chēng)分布。由于皮炎瘙癢難忍，患者經(jīng)常搔抓致使皮膚增生肥厚好似皮革，局部皮膚出現(xiàn)針頭樣大小不規(guī)則的三角形或多角形扁平丘疹，逐漸成為苔蘚樣變，干燥而堅(jiān)硬，皮損與周?chē)Ｆつw之間界線(xiàn)鮮明。如搔抓過(guò)度出血，易引起繼發(fā)感染。對(duì)神經(jīng)性皮炎采用艾灸，可起到意想不到的療效。臨床上多采用薰灸或隔姜灸，薰灸是將純艾條點(diǎn)燃后懸于皮炎病損部位，以有溫?zé)岣?、皮膚紅暈而無(wú)

4、灼痛又能耐受為度。每日灸兩次，每次15分鐘，10天為一療程。隔姜灸是將鮮生姜切成2～3毫米的薄片，用針刺成數(shù)個(gè)小孔，放于皮炎上面，然后將純艾柱置于姜片上點(diǎn)燃，一般灸15柱艾即可，注意火候，以免灼燙傷局部皮膚。臨床實(shí)踐證明，對(duì)神經(jīng)性皮炎進(jìn)行艾灸3日后，可使局部皮膚瘙癢明顯減輕或消失，一般十多天后皮損逐漸消退。另外，患有濕疹，用純艾條艾灸可以止癢，膚色也慢慢地恢復(fù)正常。溫灸療法治療糖尿病糖尿病及周?chē)窠?jīng)病變的發(fā)病機(jī)理，目前認(rèn)為主要是胰島素缺

5、乏或抵抗，致嚴(yán)重的高血糖及由此導(dǎo)致的代謝障礙，微循環(huán)異常和自身免疫紊亂，至今尚無(wú)完全有效的治療方法。屬中醫(yī)學(xué)“消渴病并發(fā)痹癥、痿癥”范疇，從病機(jī)來(lái)看，或消渴日久，陰損及陽(yáng)，脈絡(luò)空虛，復(fù)感寒邪，寒滯血脈，則經(jīng)絡(luò)瘀痹或氣虛營(yíng)弱，氣虛血行不暢，血虛絡(luò)脈空虛，經(jīng)脈失其濡養(yǎng)而生諸癥。其病機(jī)多屬虛實(shí)挾雜，而且以虛為主，多為氣血虧耗，陰陽(yáng)俱虛，使脈絡(luò)空虛，肌肉宗筋失養(yǎng)。溫灸療法治療糖尿病，具有溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)榮養(yǎng)經(jīng)脈之功，采用灸療患處及相應(yīng)穴位，可

6、以改善局部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)狀況，具有作用直接，藥力集中，藥效持久，療效好，無(wú)副作用，方便適用的特點(diǎn)，費(fèi)用低廉，病人易于接受，克另外一種簡(jiǎn)易找法：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結(jié)，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是此穴。足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，溫灸足三里穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病

7、能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。經(jīng)常溫灸足三里穴，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。堅(jiān)持溫灸23個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到極大改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。正確的美容觀：再昂貴的護(hù)膚品不如早睡早起規(guī)律的健康生活！第一篇要好的肌膚最基礎(chǔ)的你做到了嗎？做到了，你就給皮膚打好了健康的基礎(chǔ)，就好像生活中學(xué)會(huì)了做人！1每天11點(diǎn)到7點(diǎn)睡覺(jué)保證充足的睡眠，修復(fù)皮膚，腦子也會(huì)聰明2下午1點(diǎn)到2點(diǎn)在家的時(shí)候躺下、在上班的時(shí)候靠在椅

8、子上（不要爬桌上，會(huì)引發(fā)心血管疾病，背靠在椅子上躺著），這時(shí)是人最累的時(shí)候，如果不補(bǔ)睡，人容易老，所有有句話(huà)說(shuō)午睡的人不會(huì)老，午睡的時(shí)間不需要很長(zhǎng)，能讓自己有個(gè)放松就好3每天要梳理自己頭發(fā)，早晨起來(lái)認(rèn)真的梳理，晚上睡覺(jué)之前認(rèn)真的梳理，梳理頭發(fā)能讓面部緊實(shí)美容，若不梳理頭發(fā)會(huì)變差影響臉部營(yíng)養(yǎng)吸收4每周做2次面膜洗澡的時(shí)候徹底清潔完臉部后，涂在臉上熱水沖澡，待結(jié)束的時(shí)候把面膜洗干凈，方便省時(shí)，而且濕潤(rùn)的皮膚吸收更完美5每天堅(jiān)持洗臉早晨起床一