2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、五條養(yǎng)胃秘訣在日常生活中,我們的胃部總會有這樣那樣的不舒服。以下5條秘訣,可以幫助我們維護胃腸道健康,減少胃腸道的不適以及胃腸道疾病的發(fā)生。秘訣一:戒煙戒酒如果酒精飲品中的酒精度數(shù)在20以上,每小時喝超過100ml,就會對胃黏膜產(chǎn)生損傷。接著可能會導(dǎo)致胃黏膜充血糜爛,甚至引發(fā)潰瘍。吸煙不但會直接損傷胃黏膜,還會對胃的微血管造成損害,使胃黏膜長期處于一種缺氧狀態(tài)。總的來說,吸煙會增加患胃潰瘍、慢性胃炎和胃食管反流病的風(fēng)險。為了自己和家人的

2、健康,趁早戒煙戒酒吧!秘訣二:細(xì)嚼慢咽嘴里的食物沒嚼爛就咽下,會加重胃的負(fù)擔(dān)。吃飯吃得太快,就會吞入過多氣體,從而產(chǎn)生胃脹等不適;還容易燙傷口腔和食管黏膜,為口腔癌和食管癌埋下隱患。在吃飯時,我們可以有意識地提醒自己多嚼幾下再咽,慢慢地就能養(yǎng)成習(xí)慣。秘訣三:注重飲食衛(wèi)生我們常說“病從口入”,注重一些飲食衛(wèi)生細(xì)節(jié),可以幫助我們很好地預(yù)防胃腸道疾病。比如:堅持飯前便后洗手;生熟菜肴分開烹制;冷藏過的隔夜菜,要充分加熱后再吃;發(fā)生霉變的食物不

3、要吃,等等。要知道,幽門螺桿菌的感染是導(dǎo)致許多胃病的重要病因。目前來看,這種細(xì)菌的主要傳播途徑是糞口傳播和口口傳播。所以,如果家里有小寶寶(尤其是5歲以下的寶寶),要給ta使用單獨的餐具,同時避免把嚼爛的食物喂給寶寶,也不要親吻ta的嘴唇,從而減少孩子被幽門螺桿菌感染的風(fēng)險。秘訣四:清淡飲食高鹽飲食,指的是吃含鹽量高的食物。高鹽飲食不僅對心血管不好,對胃也有著很大的影響。長期高鹽飲食,胃黏膜可能會走上“萎縮腸化瘤變癌變”的道路。想養(yǎng)胃,

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