籃球興趣班教案

1、灌籃高手籃球興趣班教案 灌籃高手籃球興趣班教案第三周：認識籃球 第三周：認識籃球 熟悉球性 熟悉球性1、 讓學(xué)生了解籃球運動的一些基本知識，籃球的起源和發(fā)展。2、 球性練習(xí)：手指來回撥球 1 分鐘×3 組雙手抱球順時針（逆時針）繞頸 20 圈 ×3 組雙手拿球繞腰轉(zhuǎn)圈 20 圈

2、 ×3 組雙手拿球繞膝蓋轉(zhuǎn)圈 20 圈 ×3 組3、素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分 2 組，六年級第一組在底線一字排開準(zhǔn)備，先跑到中線折返到起點，然后迅速啟動到對面底線然后折返回來起點。五年級第二組，方法一樣，聽老師哨音完成練習(xí)。第四周： 第四周： 熟悉球性 熟悉球性1、 第一周我們初步練習(xí)了 3 種拿球繞頸、腰、膝蓋的球性練習(xí)，相信很多同學(xué)并沒有掌握這幾項技術(shù)動作，不是很熟練，

3、部分同學(xué)甚至不能單獨完成以上練習(xí)。2、 今天我們在這 3 項基本球性練習(xí)上在加上難度，學(xué)習(xí)新的一種新的繞球練習(xí)：繞“8”字練習(xí)。3、 首先繼續(xù)練習(xí) 3 種球性，比比哪位同學(xué)完成的最快，而且動作最漂亮。雙手抱球順時針（逆時針）繞頸 20 圈 ×3 組雙手拿球繞腰轉(zhuǎn)圈 20 圈 ×3 組雙手拿球繞膝蓋轉(zhuǎn)圈 20 圈 ×3

4、 組4、 繞“8”字練習(xí)，老師首先示范動作，講解球的經(jīng)過路線以及做練習(xí)的過程中應(yīng)該注意的事項。 第八周：三步上籃及行進間運球 第八周：三步上籃及行進間運球 1、 上周我們學(xué)習(xí)了原地單手運球以及行進間的運球，同學(xué)們對運球有了一定的基礎(chǔ)，知道如何發(fā)力，如何控制球了。2、 這周主要學(xué)會三步上籃的動作要領(lǐng)，技術(shù)動作。3、 老師講解發(fā)力方法以及步伐兩步半，并示范其技術(shù)動作。原地兩步半跳躍動作 30 次×

5、1 組休息 2 分鐘兩步半加拋球動作 30 次×1 組休息 2 分鐘行進間運球 5 圈 ×2 組休息 2 分鐘三步上籃完整動作 100 次×1 組4、 素質(zhì)練習(xí)：折返跑，分 2 組，六年級第一組在底線一字排開準(zhǔn)備，先跑到中線折返到起點，然后迅速啟動到對面底線然后折返回來起點。五年級第二